很多人在减肥期间都把香蕉作为首选减肥水果，瘦身减肥吃它，便秘通便吃它，加餐零食也想选它，但是香蕉真的适合减肥期间食用么？并不见得。一．肥胖的根本原理是能量的过剩，所以我们在减肥期间总会相应的限制一部分能量的摄入，只有达到一个能量差，才能起到减重，减脂的效果。但是，香蕉却属高热量水果。100g可产生93kcal的热量，而一般一根香蕉大约150克，而可食部有89克，可产生83kcal的热量。在人们心中作为减肥水果，与它并重的苹果，100g也只产生53kcal的热量，所以在水果界看来，香蕉的热量是不低的。二．我们总说肥胖的主要元凶是碳水，高碳饮食导致糖分过多转化为脂肪堆积，那我们来扒一扒香蕉的碳水吧
先来看看热爱香蕉的大家，平日里是怎么看待它的。香蕉可以缓解便秘，如厕困难来根香蕉……香蕉可以有助于减肥，吃完饭来跟香蕉就不怕长肉……香蕉可以排毒，吃了街边摊来一根可以帮助清理肠道垃圾……香蕉可以帮助消化，吃多了来一根香蕉……上面这些词是不是一直充斥在你的生活中？即刻君的脑子中游荡着无数的香蕉，仿佛每一根香蕉都有得道高僧的加持，闪耀着神奇的光环。吃了这么多年香蕉，居然没发现这小家伙有这么神奇，即刻君忽然想起一个段子……其实香蕉它只是个孩子，别把各种奇葩的光环都罩在它身上，今天我们就来看看到底有哪些奇葩的误解。?香蕉可以减肥由于热量低，富含各种营养素水果一直被认为是健康饮食的首选但是，不谈热量盈余
香蕉热量挺高的，但是如果你只是香蕉的话，肯定能减肥，甚至于你只吃脂肪也能减肥或者只吃糖有人做过实验网上有啊，你可以去看看最怕的就是，你又吃糖，又吃脂肪，那是很难的
香蕉的热量100克91千卡，一根香蕉的热量是100K热量，只能说不低，不会变胖的。相反，香蕉有利于减肥。 吃苹果是可以的减肥的，这是不可否认的，但是吃苹果很容易饿。饿了就想在去吃东西，能控制住自己饿了不吃东西的人感觉很少，因为饿的感觉实…
香蕉的热量比较高 如果在减肥 可以选着把香蕉当正餐哦!
不能 香蕉是高热量的
1.首先要给大家说的是空腹的时候不能吃香蕉，因为肠道几乎没有可消化的食物，这时候吃香蕉会加快肠胃的运动，吃了香蕉会感觉胃部不舒服，所以应该在饭后30分钟到60分钟之间食用香蕉，对减肥是最好的效果。 2.在早上10点左右也是吃香蕉的有利时间…
有一定作用！ 香蕉对身体的几大奇效 香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。 运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手…
您好，香蕉是一个很好的水果，吃了香蕉对减肥是很有帮助的。首先香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。另外香蕉含许多纤维，可刺…
你好，平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜(饭后…
老友见面总要寒暄几句，当听到“呦，您又瘦了１不管是不是真的，反正你会高兴。在大家的眼里，似乎只有瘦才是硬道理。所以嘛，“减肥”这个如同钻石般恒久远的话题，总会出现在各种场合。如果你真的瘦了，恰好又有“减肥秘籍”，那绝对是受万人追捧的…
您好，香蕉是一个很好的水果，吃了香蕉对减肥是很有帮助的。首先香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。另外香蕉含许多纤维，可刺…
