文章来源：火鸡姑娘官网（ID：hign1314520）新年新气象，自然要有新身材了，所以新年即将到来，你瘦了没有？冬季，最容易发胖的季节，殊不知，最容易发胖的季节也是减肥效果最好的季节呢？一、 冬天是最容易发胖的季节 人体在生物钟的支配下，身体的胖瘦程度是有分季节变化的，一般是冬胖夏瘦的规律。所以人体冬季脂肪的合成代谢速度是其他季节的2-4倍，脂肪分解代谢也要比平时的速度低百分之十左右。所以冬季减肥是最适合肥胖人群的时间。二、 冬天是脂肪的堆积季节 在寒冷的冬季你都不能把多余的脂肪去除掉，那减肥只能成为你的梦想了。冬天是最适合减肥的季节，气温低。就比如运动，同样的运动量，在冬天寒冷的空气中消耗
冬天该不该减肥？我相信好多小伙伴应该都有这个疑问。我先说答案：该！该！该！因为冬天不减，来年危险！其实在直播间、视频和动态里我都分享过 “冬天是减脂的最好季节” 。为什么这么说？人是一个恒温动物，体温一般维持在37度左右。为了维持基础代谢，保持体温正常，身体需要消耗大量的热量和能量。天气越冷，热量消耗越多。所以冬天当然是个燃脂的绝佳季节。夏天体重掉得快，是因为身体水分排得多，脂肪燃烧多少先不说；而冬天皮脂更容易降低，是因为更容易燃烧深层脂肪。虽然出汗不多。所以也说明了，减脂多少跟出汗多少没有必然联系。虽然我们老感觉出汗越多减肥效果越好，这只是个错觉。冬天身体需要消耗更多热量来维持基础代谢，所以
1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
作为减肥过来人 我给你支支招 但是我是在保证身体健康不受影响的前提下减肥的 所以不知道你是否能接受 我曾经减肥 是半年多时间 减二十斤 首先 锻炼 跑步 运动出汗 其次 适当节食 饭前喝碗汤 然后吃七八分饱 中间饿了 决不能吃零食 然后长久坚持…
减肥最重要的是毅力和坚持，要管住自己，也要一直保持下去，才能有效果。
适当的节食加运动，还有就是要坚持住，不能三天热度，也别运动后就狂吃给补回来，或给自己找借口，然后今天吃，明天在减，只要坚持住了，才能看到效果，这样才会有更大的动力，别运动几天看没有效果就不坚持了，那样是永远都减不下的，只要付出…
减肥往往减了又反弹 主要原因是我们减下了之后就不注意饮食 减肥最主要的是需要坚持
我来回答你提出的问题，你说减肥太难了，减不下去，你天天喝减肥茶，也没啥作用，你还说苦恼我的回答如下， 当一个人肥胖的时候，不知不觉就胖了。当你要减肥的时候就非常的费劲，这大家都知道的事儿，为什么要胖呢？因为咱们摄入了大量的脂肪堆…
不想节食建议荷叶减肥贴的哦，坚持贴一个月一般可以瘦7-15斤的哦
减肥失败的原因： 1.如果你毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。 2.不要只靠运动，运动的多，你吃的就多…
我还准备从今天开始每天跳绳呢・・・・ 减肥必须要每分钟心跳在120以上吧好像・・・・・
