有，我的大学室友就是。从大一的那个冬天就开始练瑜伽。她的身材是微胖的那种，就是减肥也可以不减也很好看无伤大雅的那种。但她还是参加瑜伽课。马上我们要毕业了，这几年她一直在坚持练瑜伽。她一星期练两三次，一次1-2小时。这几年下来，她的身材匀称了很多。有一种恰到好处的美感。她的性格本身很温柔，练了瑜伽之后更加柔和了。体态和气质变了以后，无论你是什么年纪，都会给人一种如沐春风的感觉。所以，如果你想练瑜伽，那么就抓紧行动起来吧。
系统练习瑜伽半个月，每天上午九点到十一点练习体式，除去喝水上厕所，中间没有休息。下午一点到四点学习理论，加体式讲解。到现在，皮肤变好了，体重降了一公斤，没降多少体重，但是身体线条好了许多，胸围大了一点，自己能感觉到。腰围小了一大圈，相对手腕细了许多是可以很直观看出来的。身体变柔软许多，倒立，鹤长等简单体式能做。因为不太舍得痛，横叉竖叉还不能完全下去，再练习一个月的话差不多都能下去了。生理上的，最直观一点姨妈没那么痛了。心理上，心情开朗许多。分享几个瑜伽练习的有趣事情最近在练习鹤长式，我一直不会。老师让我从乌鸦式开始练习。我看那个体式很像蛤蟆，刚好武侠里西毒欧阳锋最擅长蛤蟆功，就让班里同学叫我欧
高温环境下新陈代谢加快，经络更通畅，身体也容易打开，练习效率大大提升。在有限的时间内进行高温瑜伽练习，可以增加身体的耐受性，使人体更能适应高温，在夏天不容易中暑。练习过程中大量排汗，可以瘦身塑形，排出体内的毒素，滋润皮肤。好处很多，又简单，所以很多人喜欢高温瑜伽。高温瑜伽的弊端在于，极端环境下对身体压力很大，不适合有心脑血管疾病、女性生理期、孕产妇、体质虚弱、疲劳等等状态下练习。同时高温瑜伽消耗能量太多，也不适合长期高频率练习，否则损耗过度对人体也是伤害。另外有一点需要注意，高温瑜伽练习应该顺应人体四季变化规律，春夏季人体能量上行，需要增进能耗和散热，适合高温瑜伽练习；秋冬季人体能量下行，开始
出汗不是衡量练习效果的标准 其实，冬天练瑜伽好处很多。 “很多女性一到冬季，手脚就冰凉，而练瑜伽可以改善这种状况。”文文表示，中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰冷，而练瑜伽会促…
练瑜伽可以减肥，然而对于瑜伽来说，必须要严格遵守五个原则，才能确保达到真正的减肥效果。毕竟，对于瑜伽来说，分为很多的流派，而之后多做一些能够提高心率并且达到体式训练效果的瑜伽才能达到燃烧脂肪的效果。 借助瑜伽减肥必须要把握的五个…
能减肥，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。 时间 1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。 2、清…
瑜伽只要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸与冥想，大部分情况是静态的，可以很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动过后联系。金钥匙健身祝您运动健康，身材完美。
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多…
一天一个小时瑜伽能减肥。作用： 1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。 3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。 4、增加疾病抵抗力：瑜伽…
