柠檬、苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、猕猴桃，少量食用香蕉也可以达到减肥的效果，以及梨、桑葚。首先柠檬还有大量的柠檬酸，可促进人体新陈代谢与消化吸收。苹果含有丰富的果胶，含有的热量较少。葡萄柚含有的酸性物质促进消化吸收。番茄含有大量维c与膳食纤维，能够增强饱腹感促进新陈代谢，同时含有热量较少。菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质消化。可在饭后少量食用。猕猴桃很有角度的维他命ｃ与大量的蛋白分解酵素，有助于减肥。香蕉主要成分为糖质，但有助于消化使用后有饱腹感，同时含有热量不高且有助于人体控制食欲。梨可以很快的消化又可增加饱腹感。桑葚有助于人体消化。
今天是二十四节气中的霜降，距离立冬还有不到一个月的时间了，意味着冬天的脚步距离我们越来越近了。冬天气温低，空气干燥，速怡鲜果今日推荐几款冬天适合吃的水果： 1.香梨香梨 生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。 2.苹果苹果 苹果补脾气，养胃阴，生津解渴，润肺悦心，被称为心血管健康的保护神。 3.猕猴桃猕猴桃 维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。 4.火龙果火龙果 含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质。抗氧化、抗衰老、润肠通便、改善贫血、减肥。 5.甘蔗甘蔗 甘蔗不仅是冬令佳果
下面介绍几种冬季应该常食的水果：苹果含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤光滑、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。香蕉不必多说，自古以来就是
冬季吃什么水果好 石榴 被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。 石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗…
现在大家都是以瘦为美，所以想要减肥的人越来越多。今天给大家介绍一种减肥的方法，就是多吃水果，营养又健康。但是什么水果的减肥效果比较好呢，下面给大家介绍十种适合冬天减肥的水果，大家可以选择自己喜欢吃的水果，轻轻松松就能吃出好身材…
浆果类水果：酸酸甜甜，个字小小的浆果类食物，你可别小看它们哦，就连歌后麦当娜在肚子饿的时候，也是吃浆果类水果来作为零食哦，还能拯救你肚腩周围的赘肉呢！浆果类水果以富含维生素C而闻名，无论是减肥瘦身、健康养生还是美容养颜，都是不可…
减肥的五类水果 山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、…
苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除…
如果从营养；健康和美容方面来说，苹果是首眩因为苹果含有很多维生素；有清肠，美容，营养，润肤等功效！可以生食，炖煮，或者做成沙拉等方法。现在很多超市都有苹果醋卖，那个效果也不错。另外再配合适当的运动会更好一些。比如说：摇呼啦圈，…
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。 中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
