首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
亲身体会，冬天。当时冬季纯跑步＋饮食控制两个月瘦了8斤，夏天只有2.5斤，而且夏天跑完总是累的要命晕乎乎的，冬天跑完则很精神，不知道是不是当时方法有问题。虽然冬天跑步比较麻烦，一开始轻装上阵真的冻死了，但跑一会就很舒服了。夏天真的除了热就是累。现在不跑步了正常吃一点也没反弹。以下是百度搜的:冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，而且因为冬天人们需要脂肪来保暖，天气温度降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的
目前慢跑一个多月，一周3到4次的频率。大腿瘦了4cm，小腿1.5cm。大概跑到30分钟的时候，大腿根的肉会开始痒，可能脂肪在燃烧吧，一定要坚持继续跑！跑后一定要拉伸！！！
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
当然好了！ 1、早起跑步 减肥指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
冬天跑步可以减肥 以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较孝热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有…
冬天跑步减肥也一样有效果，只要你能够坚持住锻炼跑步，无论是哪一个季节都能达到减肥的效果。
我觉得效果很好的，因为冬天人们都不爱运动，适当的运动，减肥效果是相当的好的，冬天一定要坚持运动
可以的，事实上，冬天减肥的效果会更好，因为肌肉纤维细胞在寒冷的温度下不能正常工作，要达到工作温度就要不停补充能量，而这些能量就来自于你的食物，脂肪和蛋白质。 而有氧运动有会加速分解你体内的碳水化合物和脂肪，寒冷的温度促进细胞养分…
因为冬季跑步太冷，穿着厚重的衣服跑步，出汗后如果不及时换洗在吹上冷风很容易导致人身体的不适。这样就跟我们跑步健身的初衷背道而驰了，所以一般都不会建议冬天跑步。而减肥不一定只是跑步才能办到，还是有很多有氧遇到可以达到这个效果的。…
你好，无论是冬季跑步还是夏季跑步，都是可以锻炼身体，增强体质的，在这一点上区别并不大，但就减肥而言，冬季跑步比夏季更有效，但效果不如夏季快。与在夏季温暖的环境下相比，冬季寒冷的空气中，相同的跑步强度消耗了更多的热量。冬季为了身…
减肥和出汗没有直接的联系，冬天是因为气温低才少出汗，那样也不会影响你的减肥效果，只要运动了就有能量的损耗，只要你每天坚持半小时以上，无论出不出汗只要坚持了，你就一定会成功的。
