我是觉得吧能不吃尽量不吃，三餐都少吃点包括早餐，总觉得冬天动的少代谢也慢，晚上可以做做瑜伽，然后一切随缘。
一天俩顿 晚上那顿不要吃碳水化合物 中午多吃一点～ 想吃零食就吃点零卡果冻、海苔、水果（多买点种类）偶尔实在想吃就犒劳一下自己呀少吃一点呀 不要亏待自己～也不是天天天气不好，适当出门运动一下 也可以在室内做些简单点运动呀
冬天在家里也能减肥吗?很多人的想法都是支持蔬菜或者不吃饭，其实这种做法是很不健康的，今天小编就要来教教大家冬天如何通过饮食来减肥。冬天吃什么减肥1、黑豆黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。2、土豆吃土豆可以减肥吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥
想吃东西就喝热开水，躺被窝里不出来，出来太冷了 多喝点水还暖和还减肥，挺好的
我是8月份开始减肥的 我身高160 减肥以前是140斤 算是挺胖的了 8月份开始游泳 每天游1000米 随意游 可以连续 可以分段 游了20天 瘦了10斤 以后没有再运动过 9月份开始 每天早上喝无糖豆浆 可以大量喝 再吃一个或两个素包子 或者5个粗粮饼干 2片…
★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥…
病情分析： 应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法， 指导意见： 多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。
