第一种食物:莲藕
中医认为莲藕性寒，但是它的味道很甜很好吃，更有利于健脾和胃，还具有清热的作用。莲藕富含钾和钠，可以预防胃炎的发生，对调理慢性胃炎有很好的效果，也是养胃的滋补品。而且，莲藕是一种非常常见的蔬菜。我们可以翻炒或者做成莲花盒。
很多人认为吃太多红薯属于淀粉类食物可能会引起胀气，对胃不好。但在《本草纲目》中，李时珍记载，红薯不仅能补虚，还具有健脾养胃的作用。红薯的胃功能不容小觑。还有一些粘蛋白，富含糖和维生素，可以保护我们的胃粘膜。所以对胃病患者很有好处。
菠菜甘爽，能养肝。除了这些，它还有便秘。同时，菠菜有助于促进胃内消化，减轻胃的负担，有助于胃的健康。所以在日常生活中，胃不好的人可以做一些菠菜汤或者炒菠菜。
第四种食物:紫甘蓝
一般只敢拿来当凉拌。它的颜色很好看，用一些活性成分让人看起来很开胃。它具有消炎杀菌的作用，能抑制胃内幽门螺杆菌的生长和生长，具有养胃的作用。
这些蔬菜是常见的蔬菜，也是便宜的蔬菜，对养胃有很好的效果。如果我们的胃不太好，我们可以适当地吃这些蔬菜，但不要吃太辛辣的食物，以免伤害我们的胃。
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