色香味俱全，不仅营养美味，而且方便快捷。很简单的保健食品，做吧！
按生命年
材料
怀山药
6黑木耳
一把芦笋
两瓣大蒜
适量的盐、蚝油和淀粉。
练习步骤
1.提前泡好木耳，芦笋切成寸。水烧开，加盐和几滴油，芦笋和木耳分别焯水。山药片。
2.锅中倒入少量油，翻炒大蒜，然后加入山药翻炒几下，再倒入少量热水，中小火，盖上盖子。
3.山药煮熟后，用蚝油、盐、淀粉和水制成调味汁。
4.两三分钟后，倒入芦笋和木耳，翻炒一分钟左右，然后倒入酱汁，大火收汁。
5、5分钟Aauto更快的美食，美味、健康、营养。
山药的营养功效
山药，甜而平；肺、脾、肾经。健脾；养肺；肾脏巩固；脾虚泄泻；少吃水肿；肺虚咳喘；解渴；遗精；向下；肾虚尿频；外用治痈肿；我。
1.健脾和胃助消化
有利于脾胃的消化吸收功能，是药食两用的产品。不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。临床上常与胃肠饮合用，治疗脾胃虚弱、纳差乏力、腹泻等症。
2.滋肾益精
强身健体，补肾益精。肾虚、遗精、白带、尿频等所有疾病。可以带走。
降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者很好的食物疗法。
延长寿命
有效防止血脂沉积在血管壁上，预防心脏病。达到益心安神、延年益寿的功效。
山药的饮食禁忌
山药皮中所含的皂甙或粘液中所含的植物生物碱，少数人接触会引起山药过敏瘙痒，因此处理山药时应避免直接接触。
山药不宜与碱性药物同服。
不要一起使用。
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