在我们身边，我们经常会发现一些每天都精力充沛的人。但是，也有一些人容易疲劳，没有精力，这也影响了他们的生活和工作。这是什么原因造成的？当然，有很多原因，其中之一就是肾脏存在健康问题。那么如果有肾虚，如何弥补最好呢？
1.五味子
在经典医学名著《神农本草经》中有记载:“益气补虚，强阴益男子精”。可见五味子能补肾益精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。
2.枸杞
滋补肝肾，益视力。用于体虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热止渴、血虚萎黄、视物模糊。枸杞具有独特的强化作用。对于肾虚的人来说，枸杞无疑是最受欢迎的美味和灵丹妙药，也是不可多得的健康营养品。
3:鹌鹑蛋
黄芪五味子滚鹌鹑蛋汤具有敛肺滋肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能，增强其抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，可以食用10天。
4:扇贝
干贝具有滋阴补肾、和胃和中的作用，可治疗头晕、咽干、口渴、痨痨、咯血、脾胃虚弱等。规律饮食有助于降血压、降胆固醇、强身健体。据记载，扇贝还具有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的作用。
5.菟丝子补肾
菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗等肾阴阳虚证。菟丝子性甘性温，归肾、肝、脾经。具有滋补肝肾、固精降尿、安胎明目、止泻的功效。最早发表在《神农本草》上，被列为上品。它是一种独特的中药材，一般由山药、菟丝子和猪里脊肉组成。
以上补肾的方法都是老中医介绍的非常有效的方法，所以对于一些肾虚的人，可以在日常生活中多尝试。当然，想要让肾脏更健康，不用吃药，食物的补充也很重要。有些食物也有很好的补肾作用。肾虚的人应该多了解他们。
