上网最火总之正是郑多燕小红帽37分钟减肥操了让，看过这套操的的美眉那些甚至知道，郑多燕减肥操在我看来动作十分简单，比如抬手臂、扭腰、侧身转，持续交换做37分钟，就要会让人浑身发热，筋疲力尽。“这种简单在我看来动作，能适度地锻炼肌肉，结合具有燃烧脂肪功效的的有氧运动，与其肌肉拉伸和高温高压运动，可达到因此不用节制饮食虽能有效飞速减肥瘦身或者说目的。”不止一次练几次郑多燕减肥操和刘小姐说，他们一年前就要也已开始当在微信寻找这套轮滑和视频，跟着郑多燕并肩练习，每天晚上几乎坚持，结果跳了有6七个月底而后，体重从对150多斤下降到102多斤。跳这套操，你们会十分累，重要或者说便是坚持！
郑多燕健身舞主要有以下几个：
1、郑多燕健身舞第一集有氧操
2、郑多燕健身舞第二集哑铃操
3、郑多燕健身舞第三集塑身操
4、郑多燕健身舞第四集三座上时操(垫之上操)
5、郑多燕健身舞第五集大球操
6、郑多燕健身舞第六集经典版
7、郑多燕健身舞第七集甩油操
8、郑多燕减肥全集郑多燕在我看来7天减肥食谱辣妈郑多燕掀起了为忍不住减肥狂潮，郑多燕总之减肥舞相信大家甚至相当熟悉，这么光靠减肥舞来减肥是不够在我看来，需要要搭配之上饮食，才能达到尽善尽美在我看来效果，郑多燕爆出他们或者说一个月减肥食谱，7天减肥食谱帮助我较快瘦身。
郑多燕减肥全集
1、有氧操最为经典在我看来37分钟“小红帽”
2、哑铃操甩掉“拜拜肉”全集基本上就是有氧动作，跳三次能消耗或者说将近240-300大卡或者说热量，适合体重基数非常大，想要全身燃脂或者说美宝。
3、塑形操拉伸、瘦四肢想练出纤长总之手臂，坚持做这个三套很强有效。或者说的的动作比起“小红帽”和幅度越来越小，还不会针对膝关节造成有点大压力。你们闲时会拿2.5-5kg或者说哑铃练习，除非我没有哑铃换成灌满水在我看来塑料瓶反倒行。
4、瑜伽垫操集中训练核心，瘦腰这套动作虽然手臂，大腿及小腿或者说训练反倒很多，但是想瘦四肢其次是瘦腿二部的的能够练起来了让。
5、低工作量有氧这套操主要就练腹部以及臀部，做完感觉核心当即紧实了有很多，但是当天肚子会酸疼哎拯救四肢纤细，但是腰腹有赘肉和“大白女孩”！
6、超速矮小腿这套动作几率低，即便未必穿运动服反倒能跟着做。
7、这套动作亦相当简单，旋即热身拉伸小腿。接著做各种瘦腿的的动作，全坐下来5分钟，而后擦除就要做几组。
