酸奶的热量（酸奶的卡路里是多少）
酸奶的热量(酸奶的热量是多少)
在日常生活中，如果一些糖尿病患者吃更多的食物，他们的血糖会升高。也正是因为如此，很多糖尿病患者平时不得不克制自己的进食欲望，害怕吃多了血糖会升高。现实生活中，面临这个问题的糖尿病患者不在少数。比如前几天，一个糖尿病患者非常喜欢喝酸奶。其实每天喝一杯酸奶应该不是什么大问题，但是因为病人害怕血糖会升高，他一直问我这个酸奶能不能喝。然后，让我给朋友们解释一下这种问题。#谣言零零计划#
相当多的糖尿病患者喜欢喝酸奶。客观来说，每天喝一瓶酸奶对血糖不会有太大的影响，酸奶对补充优质蛋白质和钙很有帮助。这样看来，酸奶应该算是糖尿病患者比较营养的食物了。当然，一些有经验的糖友如果发现喝酸奶对血糖有一定影响，可以严格转换酸奶的能量。比如普通含糖酸奶的热量为65-75卡/100克，脱脂酸奶的热量为45-57卡/100克，一个馒头的热量约为114千卡。一般我们日常生活中喝的酸奶是150毫升-200毫升，按能量计算相当于1-1.5个馒头左右。这时，如果喝酸奶，就应该放弃或少吃主食。其实这样做并不是很难。在与患者的日常接触中，张医生发现很多糖尿病患者非常重视自己的日常饮食和日常生活，也非常注重收集这方面的知识。这样做对控制糖尿病非常有益。
应该说，对于广大糖尿病患者来说，首先就是要改善自己不良的饮食习惯，切记暴饮暴食，吃得太多。但是不要太谨慎。即使是一些太轻的朋友，吃少量的食物也会造成身体的损伤，比如虚脱、疲劳、情绪不稳定、营养不良。
