一,多吃苹果
苹果中不但含有人体所需的各种维生素,而且还有十分丰富的纤维,最重要的是果胶能够让体内的垃圾软化,并且顺利的排出体外。经常吃苹果对于清除肠胃的垃圾和提高新陈代谢都非常有帮助,所以它也是减肥人士最喜爱的水果之一。
二,常吃黑木耳
三,空腹喝冰奶
冰镇的牛奶可以帮助我们清理肠道,尤其是早晨起床之后空腹饮用效果更好。一般冰冷的东西都能有效的刺激肠胃,而牛奶中含有的乳糖不易被人体消化,能够迅速的排出体外,所以可以带动垃圾的排泄。但是需要注意肠胃不好的人尽量避免尝试。
四,清晨喝蜂蜜
五,减肥茶饮
六,芦荟颗粒
七,低脂酸奶