前几天有一个46岁的粉丝给我报喜讯，她现在累计已经减了35斤
对比下面的图1和图2，这是她第一阶段的减肥成果，减重27斤左右。从一开始的全线飘红，仅有“骨量”一项身体数据达标，再到后来的两项放心指标，而其他数据都有所改善
（图1）
（图2）
再来看看她的减肥阶段的饮食，虽然没有百分百依照科学减肥食谱吃，但是食谱是死的，人是灵活的，只要大体上遵守健康饮食原则，问题不大
然而，她也给我报了个……本来打算继续减肥，却已经连续两个月体重没变化
说实话，我并不担心。毕竟大姐的年龄已经不小了，能减下35斤，说明她的自律能力非常强，只要方法对了，平台期只是暂时的
反而我担心的是自律性差的人，平台期就像一座大山一样，翻不过去他们干脆就妥协了，回头该吃吃，该喝喝，体重一夜回到解放前
而另一种就是暴躁老哥、老姐，减起肥来绝不含糊，平台期是吧，老子干脆节食，不吃了！我看你还能不能瘦
每次看到这类情况，我都捏一把汗，大哥们，人不吃东西会挂的。其实，他们可能压根不了解平台期
所谓平台期，其实就是某个临界点，此时身体内部代谢一时间没有适应体重变化，才会无效，不过只要我们迈过去，变瘦只不过是时间问题而已。
很多人面对平台期显得束手无策，不是怀疑自己不够努力，就是怀疑方法不对。
其实大可不必如此，大家什么都不需要做，继续按照科学减肥食谱吃，就能顺利度过。
恰恰相反，越是乱折腾，越是过不去，有些人甚至还会破坏之前的减肥成果。
减肥这件事情，完美符合一句谚语：会者不难，难者不会。身为过来人，我对这句话的理解非常深刻，因为自己减肥的前后感受对比就非常大。
，一开始我也啥都不懂，听朋友说，减肥无非就是少吃点薯片、烤肉、奶茶，没事下去走两步，条件允许的话，最好去健身房找个专业人士指导一下。
至于体脂率、脂肪、热损比等专业名词，我看不懂，也懒得去细细琢磨。
不专业带来的最大影响就是不确定，胖瘦基本随缘，有时候能一星期瘦三四斤，可一眨眼功夫，又长肉七八斤。
后来还是因为一些特殊原因，必须减肥，才真正下功夫去研究减肥食谱，最后成功。
瘦下来之后，我领悟到一点，减肥考验的不仅仅是精神与方法，它还是一种智慧升华。从无数虚假信息中筛选出正确路线，然后坚持下去，减肥说白了就这么简单。
