减肥方怎么样？这2个习惯，会让你慢慢养成易瘦体质！神奇的超级瘦身利器

早上好~宝宝们，一日不见，你们有没有想我？不过今天依然是沉着冷静的小编，给你们分享热火无比的健康减肥知识点，接招吧~

最近小编发现啊，后台留言除了日常咨询和夸赞脂玫乐健康减肥方案帮助到自己成功减肥之外。还有一些小伙伴确实苦恼和抱怨排成了串儿。比如最近天气开始转凉，食欲大增啊，可偏偏吃一点儿就胖，甚至喝凉水也长肉？小编表示非常理解你们这种极度崩溃的心情。

这不，大家觉得自己是易胖体质，喝水都胖。那到底怎么区分自己是不是易胖体质呢？

下面脂玫乐减肥专家顾问、中医师李望辉教你辨别易胖体质。

肥人多痰湿，痰湿和肥胖的关系密切，想知道到底是怎么回事，先对照下面几条来看看你是否是易胖的痰湿体质吧!

1.喜欢食用肥甘厚味，辛辣刺激的食物

2. 腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷

3. 面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗无光泽，眼泡微浮

4. 容易困倦，头身重、懒动、嗜睡、胸闷、痰多

5. 出汗后皮肤多凉，手足冰凉，有关节酸痛、麻木的症状

6. 舌体胖大，有齿痕纹，口中粘腻，很少感觉口渴，不想喝水

7. 肠胃不适，大便不成形，小便多

以上特征如果符合3条以上，大致上就属于痰湿体质的范畴了，符合的特征越多，说明身体内部的痰湿因子较多。

痰湿体质它由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。痰湿是因为体内津液代谢失常，津液得不到正常的转运和布散，导致津液在体内流动迟缓，或在体内某一局部发生滞留而形成的。同时湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，所以减肥容易减不下去，吃啥都易胖。所以想要真正的做到减肥不反弹，解决痰湿体质是根本！那么该如何去做呢?

少食肥甘厚味、辛辣刺激的食物，多吃一些具有健脾利湿，化痰祛湿的食物，如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。