不知道你们有没有在网上刷到过一个特别有意思的话题，就是#女生的肚子是个迷#，吸气和不吸气之间，肚子大概也就藏着一个看不见的黑洞吧。你以为纤细苗条的女神，可能是这样的：
路上看到几个美女走过，感叹身材好的同时，你可能不知道，她们在很努力的吸着肚子做人：
当代女孩子的现状，就是要努力维持自己美好的形象，但除了女人之外，男人对于自己的肚子反而显得自信多了。不在乎什么八块腹肌的他们，哪怕人到中年发福，肚子越来越大，内心还是毫不在意，继续大鱼大肉，天天约着兄弟喝酒撸串。
但，不管是在乎自己外在形象还是放飞自我，我还是要忠告大家一句：腹部脂肪过高，可能会影响到身体健康，不管是自己的身体还是家人的身体，希望大家引起重视！
1、造成内脏的压迫和损伤
如果我们因为长期不健康的熬夜、饮食和喝酒等等，造成腰围粗、内脏脂肪过高，容易压迫到内脏器官，影响到内脏的正常功能。
而且还会影响到血液循环以及影响激素分泌，白天也变得更加嗜睡。像糖尿病、高血压、动脉硬化、血栓等等慢性疾病很可能会找上你，直接增加爆发疾病的风险。
2、影响外在形象导致自信心下降
腹部脂肪多的人，腰围粗、肚子大，穿衣服只能选择一些能宽松且能遮住小肚子的衣服。
跟男朋友出去，却发现他老在偷瞄那些穿着小码衣服，露出芊芊细腰的女孩子，慢慢自己内心也开始变得自卑，觉得自己身材不够好！所以改善腹部脂肪，其实也是在增加自己的自信心。
想要改善内脏脂肪，首先我们要知道什么不能吃！第一步就是戒掉油腻的饮食习惯，像一些高糖分、高淀粉的食物，很容易转化成脂肪，堆积在我们的体内，所以要通通拒绝！然后改吃一些健康的绿色蔬菜、维生素含量高的新鲜水果、以及一些帮助消化的粗粮。
作息方面：
第二步就该改善我们平时一些不良的生活习惯，比如长期熬夜、日常久坐不起、以及爱喝啤酒饮料等。
平时我们上学或者上班，总是一坐就是一整天，一定要多起来走动一下，可以疏通身体的血液循环，缓解压力等。早点睡觉，不但能帮助减肥还能养肤。
最好戒掉啤酒饮料，不喜欢喝水也可以喝些有味道的茶水、柠檬水或蜂蜜水等，像绿茶、乌龙茶对于甩掉腹部脂肪也有一定的效果，而且起身接水也可以改善久坐不起的问题。
运动方面：
最后一步就是要增加运动量！运动对于消耗热量是很有效的，建议大家一周可以坚持至少4-5次的运动，每天三十分钟以上，可以选择比较方便的慢跑、跳绳、游泳等。
这时候肯定也会有小伙伴说平时工作太忙了，没时间运动。其实大家可以利用一些零碎的时间，比如说晚上去遛狗，或者下班坐车提前一站下车走回家、爬楼梯上楼都是很好的运动方式。再不济也可以在睡觉前做一些深蹲运动、高抬腿、躺着蹬自行车等运动。时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。
不同的人对美都有不同的追求，想要更好的身材可以通过努力去练马甲线，小蛮腰，还能增加自己的自信心。当然我并不提倡大家一昧的追求瘦的身材，健康就好，但如果内脏脂肪太多，容易患上很多慢性疾病，会严重威胁到我们的身体健康，特别是老年人更加要注意！及时改善这些坏习惯才可以让我们更健康哦~
