减肥可以从饮食下手，但是千万不要盲目节食，节食减肥不但容易反弹，对身体的伤害还很大，只有吃饱了才有力气减肥。想要减掉小肚腩，改善饮食的结构很重要。我们平时要适当的减少碳水化合物的摄入 ，戒掉那些高糖、高油的食物，在减少脂肪摄入的同时，也不要忘记多补充一些优质蛋白，多吃一些蔬菜。
有很多人不喜欢吃蔬菜，但是蔬菜营养丰富，对人体是很有益，所以今天给大家推荐了五款蔬菜，从中选择自己喜欢的蔬菜，慢慢把小肚子吃平！
有减过肥的小伙伴，应该对于芹菜都不陌生，它是一种富含植物纤维的蔬菜，水分高、热量低。芹菜的纤维物质进入肠道后，可以生产出一种抗氧化的成分，而且对于润肠通便有一定效果。平时除了清炒之外，还可以直接榨芹菜汁喝，方便又简单。
西红柿很多人都吃过，它营养丰富且热量低，可以和其他食物一起炒着吃也可以当水果直接吃。西红柿有很丰富的果胶等食物纤维，在补充维生素的同时还有很不错的饱腹感。要知道纤维是不会被肠胃消化的，还能把多余的脂肪吸附排出，减少脂肪的堆积。
