很多人都有喝咖啡的习惯，那么怎样喝咖啡才能最大化减肥效果呢？下面的小系列将向我们介绍如何喝咖啡，帮助我们快速燃烧掉身体多余的脂肪，轻松拥有一个好身体。
咖啡富含矿物质、绿原酸、奎宁内酯、叶酸、烟酸等。经常喝咖啡可以提高四肢的协调性，改善失落感的情绪，对肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、结石等代谢综合征患者有帮助。也就是说，咖啡相当于胖子的一种辅助药物。
第二，我这样冲泡后不会发胖
许多人就说，我平时也许多咖啡，可是为何没有起到减肥的成效?着就要问你是如何喝咖啡的了。日本有多位专家对日自己饮用滴滤式咖啡与即溶式咖啡的状况进行了6年的研讨，成果发现滴滤式咖啡不影响胆固醇浓度，而即溶咖啡明显提升坏胆固醇浓度。因此，泡咖啡加滤纸为较健康的饮用方法。
三、咖啡中的减肥成分
绿原酸是咖啡中含量最丰富的多酚类物质和主要抗氧化剂。在所有植物中，咖啡富含绿原酸，可以减少田间对油的吸收。喹啉酮可以添加细胞扫除油脂，咖啡因可以在人体内产生热量，进而加速能量消耗。胆固醇可分为高密度胆固醇和低密度胆固醇。前者一般被新生称为“好胆固醇”，后者高，增加冠心病风险，一般被称为“坏胆固醇”。
四、喝这么多不增重
人体内左旋肉碱的含量决定了身体的胖瘦。左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人瘦；左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，使人发胖。这就是有些人吃喝完不胖，有些人喝了凉水不胖的秘密所在。富含黑咖啡的乙二醇酸左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必不可少的辅酶，左旋肉碱的吸收率提高了7倍。
做法：左手燃脂黑咖啡，沸水冲泡，千万不要加糖。热饮效果最好，可以帮助你更快地燃烧卡路里。一般来说，每天两杯不加糖的燃脂黑咖啡就能达到理想的减肥状态。每一杯“左撇子瘦子切”的燃脂黑咖啡，要消耗5500大卡的热量，是普通咖啡的7倍。对阻滞脂肪成分有用，左旋肉碱有很强的燃脂作用，是“一阻滞一燃”，减肥持久不反弹。
如果你真的想喝填饱肚子的食物，在食欲上加一点糖，但要控制体重。如果你想偶然尝试一些高热量和牛奶的东西，点一小份。记住，只要温和的黑咖啡是最合适的选择。喝咖啡的时间也很讲究，饭后喝可以帮助燃烧剩余的脂肪。告诉你一个健康有效的减肥方法，让你的下巴瘦，腰细，大腿细，全身细。减肥饮食专家老罗在微信上写道。
浙江大学
