学生党必看！这里有一份毕业学长为你们打造的专属减脂秘籍，请查收。我作为大学努力减肥了四年，用了各种方法仍然胖了四年的过来人，终于在毕业后减肥成功。回头再看大学时代减肥，真的走了很多的弯路，并不是我缺乏努力与毅力，实在是没有正确的方法，一顿操作猛如虎，一看战绩0-5，反倒是把自己健康的身体搞砸了，越减越胖。我今天把我减肥成功的经验在这里全都分享给你们，希望能带学弟学妹们走上减肥的正确道路，付出一份努力就能有一份收获，早日减肥成功。本文5000多字，阅读时间较长，干货很多，建议点赞收藏以防走丢。第三章纯干货一定要看！话不多说，下面进入正题，本篇文章分为五个部分，一、一看就懂的减肥原理二、冬季减肥的
我也是之前一直节食＋运动，要艺考，体重还差好多。时间又紧，而且还遇到了瓶颈期，运动怎么样都瘦不下来。然后我就被同学安利了一款，吃了减肥药，再加上运动。我瘦的真的挺快的。105-90就这样完成了！不是要买药，但我觉得确实不错，毕竟现在黑减肥药的人太多了，之前健身房请的私教也是只给我洗脑。让我一直去他那里上课，真的好贵好不好，而且后面也真的瘦不下来。他就说是我体质问题，妈卖批！ 老娘要再一直信你鬼话瘦了以后随便练练都能出马甲线。全拜减肥药所赐！哎妈呀，真香
我有一个小的gym，最近有个减脂的女会员给我反馈原来冬天手脚冰凉非常怕冷，最近不怕冷了。发生了什么？因为她膳食摄入蛋白质不足，我建议她睡前补充12克酪蛋白（25克一勺，半勺），蛋白含量80%，大约10克纯蛋白/晚。（当然没有必要一定吃蛋白粉，只是这个方便，另外注意尽量不要选大豆蛋白，原因接下来说）1.为什么增加蛋白摄入会不怕冷？a.蛋白消化会额外产热，蛋白质的产热效应比较高。b.蛋白吸收后合成人体瘦体重，有助于提高基础代谢率(如上图），基代高了当然不怕冷。2.为什么会便秘，肚子胖？肠道菌群不健康，好的菌群=瘦+健康。肠道菌群作用很复杂，控制你的食欲、肠道蠕动、肥胖甚至自身免疫性疾病、抑郁等等。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
女人到冬天如何快速的进行减肥呢？想要在冬天减肥并不难，有很多种方法都可以实现，大家要做的就是根据自己的情况来选择最适合的一种。 女人想要在冬季减肥，每天做一点有氧运动，最有效的还是要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，…
冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，有没有不用动还有的吃的减肥方法呢？有的！攻略如下： 1、慢慢享受每一口食物――细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地…
关键素找到适合目前自己生活的减肥方法，把它变成生活的一部份～～ 后来减下来是纯中药成分的小丫*减肥*胶囊，是在淘宝上买的 ,我也是听别人说的,用后感觉还真不错减下来后不用一段时间了也没有反弹 直到现在还那么苗条.呵呵.不胖不知道.瘦了就是好
冬天如何减肥最有效，冬季是一个非常容易长胖的季节，虽然穿着厚厚的羽绒服看不到身上的肉肉，但是在冬季也千万别忽略减肥啊！那么冬天如何减肥最有效果呢？ 冬天如何减肥最有效，冬季是一个非常容易长胖的季节，虽然穿着厚厚的羽绒服看不到身上…
