女人生孩子最担心的是什么？就是——胖，身材走样！你苦妈妈最清楚！所以，今天是教你如何保证产后能快速恢复苗条身材！
一、守口如瓶
首先，孕期调整营养高的原有饮食，多吃蔬菜水果代替。蔬菜富含纤维。一方面，咀嚼需要更多的时间；另一方面，很容易感到饱，这减少了每餐的摄入量。同时，纤维有助于加速肠道运动和消化食物。
其次，改变吃饭顺序。广东一直说“饭前喝汤苗条健康”。饭前一碗热汤可以暖胃，唤醒胃的工作。同时喝汤可以占据一定的胃空间，带来饱腹感，从而减少食物的摄入。
还是那句话，注意饮食清淡，少油少盐。脂肪过多的食物会给身体带来更多的脂肪和热量，含盐量高的食物不利于身体的新陈代谢，所以平时宜清淡饮食。
最后，一定要按时吃一日三餐，遵循“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”的金科玉律。早上起来，经过一晚上的消化吸收，肠胃基本是空的，也是人一天开始活动的时间。身体需要足够的能量来为第二天提供足够的营养。因此，早餐应该包括鸡蛋、蔬菜、水果等食物。
第二，拿腿
不运动减肥的方法都是扯淡！怀孕期间积累的多余脂肪很容易表现为生完孩子后腹部、臀部和背部的脂肪松弛，因此需要通过适当的有氧运动来消耗多余的脂肪。
产后身体虚弱，不适合过度运动，可以选择练产后瑜伽。这种瑜伽视频可以在很多视频网站上找到，每天早上或者晚上睡觉前练一个小时左右对恢复非常有益。
快走也是一种很好的锻炼方式。尽量让全身肌肉动起来。选择公园或者空气比较好的郊区，微微出汗。因为是室外，最好随身带一条吸汗性好的毛巾，随时擦汗，防止着凉。
然后，游泳。游泳可以锻炼全身肌肉，美化身体线条。想想水里鱼的流线型身体，你就知道为什么游泳能让身体变美了！
最后，能站着的时候尽量不要坐着。站立可以让人不自觉的消耗大量的脂肪，是一种非常适合懒人的减肥方式！
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