很多妹子，想又快又轻松的减脂，但是天底下那有那么多轻松的事情，做很多事情都要付出努力还有长期坚持下来。想要快速健康地瘦，医生一般都会给介绍这几件事，掌握好了能有效瘦下来。
很多妹子，为了减脂，使用减脂药、水果餐、减脂食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减脂偏方，或一听朋友说什么减脂方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”？
面对网络频频出现的各种减脂的文章，医师解析：“三日苹果减脂法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减脂法”利用生姜的辛辣使身体发热，提高新陈代谢、达到减脂的效果，但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情。
二、千万不要贪吃
每天吃的食物是有度的，减脂的时候食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。
你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。
减脂一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减脂的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。
四、餐前都喝上一杯水
