想要减脂，可总是不成功，眼看着越减越肥怎么办?告诉大家一个有效的减脂方法，3个月减掉40斤，直接瘦成女神，她们都说我整容了，其实变美与整容没半毛钱的关系，主要多得这套减脂方法，那么这减脂方法到底是什么呢?
节食减脂吗?
如果你想要短时间内瘦的很多的话，那这节食减脂可能是一个见效快的方法了，但是如果你想要瘦成女神的话，那这节食减脂就不那么好了，想当初高中的时候，我就是入了这节食减脂的坑，到现在真是后悔不已，宁愿多跑跑步都不愿意节食减脂了，因为节食减脂之后，整个人看起来面色苍白，气色不好，总是出现低血糖的问题，而且还很容易便秘。
这个有效的减脂方法就是大家都很熟知，但却很难办到的“管得住嘴，迈得开腿”，想要成功减脂，首先要管得住嘴，吃得越多，就越容易发胖，你要知道那些吃进嘴里的食物，都是有卡路里的，只有每天控制住卡路里的摄入量，那减脂就很容易了，其次迈得开腿，就是你要运动，只有身体动起来了，才能更快速的消耗多余的脂肪。
我之前减脂的时候，就是早餐一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，菜包或肉包，燕麦片，午餐就是自己带饭，菜就是当季的一些蔬菜，有的是炒瘦肉，有的是清炒的，像炒玉米，炒胡萝卜丝，这类营养丰富的菜是常有的，晚餐就简单点，炖锅定时煮好的汤，再加一碗小炒青菜，一小碗米饭就够了，每天都这样吃，除了水果外，基本上不吃零食。
当然了光靠饮食是不够的，还有要动起来，晨跑可能大多数人都坚持不下来，我也是，一早上真的很难起那么早去跑步，所以我选择晚上吃完饭后，去操场慢走，每天都坚持走一个多小时，走完之后差不多八九点了，回来之后还没结束哦，睡前也要运动运动，仰卧起坐，定点跳跃，高抬腿，侧压腿等等动作做完，差不多一个小时了。
告诉大家一个有效的减脂方法，3个月减掉40斤，直接瘦成女神，她们都说我整容了，其实我哪舍得让自己动刀子啊，这女神样全靠这套减脂方法，不仅让身材变好了，还让脸小了一圈了，自信也找回来了，如果你也想减脂的话，那就赶紧试一试这套方法吧!
