在飞速发展的现代，随着国家经济的稳步增长，百姓的饮食生活水平越来越好，肥胖人群开始越来越多，废肥胖成为不少人的烦恼，减脂成了解决烦恼的唯一途径。那么减脂期间吃什么主食最好呢?接下来就跟随小编一起探寻一下吧。
玉米，玉米含有非常多的纤维素，人体是不会吸收消化纤维素的，而且玉米中的脂肪含量几乎没有，脂肪是肥胖的最主要原因。所以玉米在减脂期间可以经常食用，平时吃一些玉米对肠胃的蠕动也有很好效果，特别对便秘的小伙伴食用后可以达到立竿见影的效果，食用一段时间就会发现便秘现象能得到极大缓解。除此之外，玉米还可以促进身体胆固醇含量也会降低，对于胆固醇偏高的老年人来说也是非常好的。
燕麦，燕麦也含有非常多的纤维素，而且燕麦含有的热量比较低。吃了燕麦之后饱腹感会比较强，虽然燕麦的口感可能不太好，味同嚼蜡的感觉。为了解决口感的问题，可以将燕麦用粉碎机打成粉末状，将燕麦粉加水调成糊状，可以用平底锅煎个薄饼吃，但是切记油要少，也不要放糖，我们一切是为了减脂，口感差点不重要，不能与减脂的初衷背道而驰。
酸奶，酸奶营养丰富含有乳酸菌，非常容易被人体吸收，并且热量也比一般的乳制品低。用酸奶来代替主食，而且每天都定量地饮用，体重可以下降，但是如果只当成零食来吃就一定会导致瘦身失败的。
不过，想要快些达到减脂效果，光光通过饮食是比较难达到效果的，毕竟摄入人体的食物或多或少都含有能量。所以在饮食的基础上可以通过适量的运动来辅助减脂，减脂效果将更加明显。
