减脂不仅仅是女人的话题，随着现在富营养化的情况越来越多，加上很多人又不注意饮食，肥胖已经变成了一种病症，因此减脂相关的措施越来越多，很多人也是加入了减脂的大军，而很多人减脂却喜欢节食，想要靠“饿”来达到自己减脂的目的，但是这样的做法有时候可能还会带来一些反效果，今天说的就是节食减脂，越饿越肥？减脂失败的“根源”可能就是它。
那么为什么说节食反而让人越减越肥呢？过量的节食，容易导致自己饥饿感变大，从而容易出现好几顿不吃，但是一旦吃一次就容易暴饮暴食，这极大的撑大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化负担，还容易造成消化不良，从而导致自己的饮食变得极为不规律，反而体重增加，因此想要光靠节食来减脂是很不靠谱的。
而导致自己减脂经常半途而废的，除了节食以外，最大的问题就是湿气了。为什么湿气可能是减脂的“根源”之一呢？其实减脂一般有两种阶段，一种减“水”阶段，这种情况就是在体重非常重，身体内的脂肪其实水分含量更大，这个阶段减脂效果会非常显著，体重下降也是十分明显的，我们也会把这种胖叫做虚胖。
而第二种情况就是减“肉”阶段，在减脂第一阶段获得显著的效果以后，我们就可能遇到减脂的瓶颈，此时减脂的难度越来越大，体重下降的效果也没有之前那么显著，因此这时候就需要做大量的运动来开始真正减肉，但是如果自己还没有进入到第二阶段，仅仅在第一阶段就发现控制饮食以及适量运动，都没法取得显著减脂的效果，可能就要考虑是否是湿气在影响了。
因为湿气对于身体的影响还是很大的，湿气容易导致身体的水分过多的积存在皮下脂肪，从而造成身体的过量水肿，产生虚胖的现象。因为这种情况是湿气导致水分过多堆积在体内，和脂肪往往没有太大的关系，所以往往光是靠常规的减脂办法是行不通的，减脂最终也只能以失败告终。
而对付这种湿气过多导致的肥胖问题，其实最关键的还是在于除湿，除湿的办法有很多，比如常见的拔罐和针灸，就都是比较有效地途径，但是这两种办法都需要花费一些时间，对于时间宝贵的上班族，或者比较忙碌的人来说，是不怎么合适的。
那么平时想要改善湿气，又没有太多时间的人，应该怎么做呢？最方便有效的其实还是饮食疗法。可以选择吃一些有助祛湿的食物，比如红豆薏米粥。红豆含有丰富的异黄酮和蛋白质，有助消化促进吸收，而薏米则是常用的祛湿主食，对于身体内堆积的湿气和改善显著，两者可以一起搭配煮粥食用，对于缓解湿气还是都很有帮助的。
当然如果自己平时没有煮粥的习惯，也可以使用干制加工后的红豆薏米，直接用开水冲泡饮用，作为平时祛湿除水的水饮饮用，还是非常有好处的，祛湿作用也比较显著，大家平时在减脂路上比较艰难，或者是被湿气影响的话，不妨多喝一些红豆薏米水，只要持之以恒，减脂也不是一件难事
