减脂食物二:脱脂 牛奶
牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪,多喝不利于减脂。什么牛奶才适合减脂呢。脱脂酸奶是最好的选择。脱脂酸奶既没有脂肪,又具有牛奶的蛋白质,同时还能够帮助消化。在喝脱脂酸奶的时候还可以加上一些坚果或者水果来增加风味哦。
减脂食物三:热饮料
减脂中不能摄入有糖分的饮料,但是国外一项研究表明,十年中,爱喝无糖饮料的人群比那些不喝无糖饮料的人群,其肚子脂肪有70-500%的增长。到底应该怎样对待饮料呢。减脂人群最好选择热饮料。热饮料有减缓食欲的作用,那些含咖啡因的花草茶不会引起能量的大幅消耗,适合减脂时喝,防止消耗能量,摄入过多食物。