文/兮果果
肥胖的人越来越多，想减脂的人实在太多。在减脂方法上，很多人看中了麦片减脂。前几天，有一个微信好友来提问，想三餐都吃麦片，实现快速减脂。
1、首先，要摆出明确的观点，麦片可以健康的减脂。但是一天三餐都吃麦片，不是一种科学的减脂方法。身体摄取不到足够的蛋白质和糖类，对身体不好的。提倡麦片减脂，就是出于健康的根本目的。建议采取健康的减脂方式，养成良好的生活饮食习惯。
2、因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的，比如：早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁与少量的食物即可，然后在睡前喝一杯牛奶即可。
3、同时，使用燕麦减脂的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，不然会导致肥胖加重。
4、在吃燕麦减脂的同时如果配上和运动的话，减脂的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减脂之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作，游泳，跑步等这些有氧运动都是不错的。
5、这样减脂要能坚持下去，是能达到减脂的效果的。同时，在减脂后也要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。
可口纳兮果果简介：
爱健康，爱美容，爱旅游，爱麦片的108种吃法。一起阅读，一起品尝美食，一起旅游，一起健身，一起活到99，这才是该有的人生！可口纳兮果果，你身边幽默而又专业的营养麦片专家！
