‖特点：归属饮食减脂方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减脂方法的精髓
‖入选理由：
单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减脂的方式主要就是代餐，用高营养低热量，消脂的食品来替代低营养高热量的食品。
‖注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★☆
■NO 2！运动减脂篇
‖入选理由：
对于减脂而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减脂方法是合理控制饮食加运动。
‖注意事项：运动减脂的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★★
■NO 3！量身制定减脂方案
‖特点：根据自身的不同情况，量身制定减脂方案，谋求减脂效果最大化。
‖入选理由：
由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减脂需要因人而异，对症施治。量身减脂计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减脂心理。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★★
■NO 4！中药减脂
‖入选理由：
肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。搭配含高植物成分的osli m90减脂食品能达到事半功倍的效果。
‖注意事项：中药计究配伍与辩证论治，用错药反会适得其反。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★☆
■NO 5！喝茶减脂
‖特点：最方便，最简单的减脂方法
‖入选理由：
很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减脂的功效，虽然减脂效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减脂方法使用
‖注意事项：各种市售减脂茶，不类同植物茶，通常含有泄药，减脂机理以泄为主，不可取。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★
■NO 6！针灸点穴，古为今用
‖特点：温和、安全、可靠。
‖入选理由：
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减脂效果。
‖弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减脂速度较为缓慢。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★★
■NO 7！心理减脂法
‖特点：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
‖入选理由：心理疗法，态度决定一切
很多人减脂屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减脂疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减脂当中的想象法。其它还包括厌恶法、转移法等。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★☆
■NO 8！我们都练普拉提！
‖特点：不同于瑜伽，普拉提抛开精神修练，直接了当就是瘦身塑型，而且动作简单易学。
‖编辑点评瘦身指数：★★★☆
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NO 9！旅游减脂
‖入选理由：连瘦人都心旷神怡的减脂计划。旅游其实是需要很多体力的，你到一个地方，肯定要通过实际的出游行动。其实这就是一个运动。有动就会消耗脂肪。而且这样的运动丝毫没有让你感觉的疲惫，反而你有很好的精神去坚持。
‖编辑点评瘦身指数
：★★★
以上就是今年上半年大热的十大减脂方法排行，你还在等什么？快来选择适合你你也中意在那款，在下半年给自己的体重来一场彻底的释放吧！
