据我所知，网络上关于吃的减脂方法虽然有很多，但是一个一个尝试的话不仅耗时耗力，还可能会有损健康，所以向经验丰富的减脂达人请教才是最健康快速的做法。那么，怎么吃才能更有助于减脂呢？现在我们针对达人的减脂经验，为大家介绍了下面五款超健康的减脂食谱，这五款健康的减脂食谱不仅能帮助大家稳稳的减掉体重，而且还能给大家带来味蕾的极致享瘦。下面一块来了解下达人推荐的减脂食谱吧!
最健康的减脂食谱一、丝瓜排骨瘦身汤
材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、枣3粒、盐适量。做法：1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。此款超健康的减脂食谱具有减脂护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减脂护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。
最健康的减脂食谱二、清烩三鲜
材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。做法：①玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。②勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。
最健康的减脂食谱三、山楂芒果雪梨丝
原料：芒果、雪梨、山楂片。做法：1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝;2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。特别说一下，这款健康的减脂食谱冷藏后冰冰爽爽的，会更好吃。最好是把水果先冷藏几个小时再切丝，或者切丝后入冰箱冷藏，吃之前浇蜂蜜拌匀。芒果好吃且营养丰富，被称为“热带果王”。它含有大量的纤维，可以促进排便，防治便秘。而且，果肉里还有大量的维生素，能益眼，能润肤。
最健康的减脂食谱四、白玉菇银芽汤
原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，而且它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用，除此之外还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减脂的目的。
最健康的减脂食谱五、木耳春笋炒肉片
以上就是五款健康的减脂食谱，大家都了解了吧。爱美的姑娘们，大家一定要赶紧学会制作这五款健康的减脂食谱，同时还要注意安排适量的运动，这样大家才能更快瘦身成功。
都说减脂是女人的终身使命。减脂的人有很多，但是能成功瘦下来达到自己目标的却很少，有人为了减脂疯狂运动、有人为了减脂拼命节食，但能靠节食和简单运动就瘦下来的却寥寥无几。别因此就轻易地放弃了减脂，大家一定要坚持下去才能最终走向成功，加油!
