名人减脂:辣妈小s产后暴瘦食谱。对于辣妈小S的火辣身材相信你或多或少都领略了,生了三个孩子的小s为什么身材还是那么性感撩人?小S揭秘,产后减脂不仅仅要注重运动,在饮食上还要下更多的功夫。这样可以在保证宝宝营养的同时自己还可以减脂。下面我们就详细介绍下辣妈小s的独家减脂食谱:
减脂豆腐
做法:将豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝与葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。
材料:生菜油100克,菠菜300克,煮鸡蛋200克。葱头末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。
做法:将两个熟鸡蛋的蛋黄搓碎后倒入盆内,将调料全部放入搅拌均匀后就放入生菜油,菠菜洗干净在碗里堆成山丘状,将蛋黄倒入即可。
雪笋鱼头
材料:鸡腿、茯苓、蒟蒻丝、黄耆、红枣、盐、料酒。
做法:将鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。茯苓、黄耆、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝即可。
马蹄木耳
做法:将木耳去杂洗净,沥千水分,切成片,荸荠洗净去皮,用刀拍碎。炒锅中放花生油,烧至七成热,把木耳、荸荠同时下锅煸炒,再加调料和汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,加入醋即可食用。
木瓜煲大枣莲子
材料:大枣10个,木瓜1/2个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
做法:大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。木瓜剖开去籽,放入莲子、大枣、蜂蜜上笼蒸透即可食用。
烧素什锦
五味猪肚汤
材料:黄耆、茯苓、党参、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。
做法:将猪肚翻面以面粉或是盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢炖1小时,待猪肚完全熟烂,加盐、料酒调味即可。