想要减脂，不运动是不可能的，可以多运动并且种类多一些。虽然这样见效慢，但是比饿着减脂要科学很多，也不容易反弹，更值得尝试。
英国歌手阿黛尔（Adele）成功瘦身后模样大变，一众网友被她的巨大变化惊呆，阿黛尔的瘦身食谱也瞬间受到众人追捧，据英国《太阳报》8月20日消息，一名粉丝决心向偶像看齐，严格遵守网传的一份阿黛尔的激瘦食物饮食法（The Sirtfood Diet），瘦身效果不错，但身体明显感到不适，副作用显著。
特色： 1.高纤取代麵包或是蛋糕的下午茶时间。2.优格中的乳酸菌可帮助肠道菌相
核心提示：10天快速变胖的方法。在现实生活中，有些人为了减脂而备受煎熬，但是却也有一部分人为了变胖而发愁，因为凹凸有质才是最为完美的身材，有些人总是想方设法在短时间内达到变胖的目的，求减脂的方法其实这往往是不现实的，不管仅是减脂，还是增肥，都不是一蹴而就的。下面为大家介绍几种健康快速的增肥方法。一年瘦30斤
