很多朋友私信我，都在问我减脂的方法其实太简单啦，这不我就是一日三餐按时吃，吃瘦的呀！
我每周都会把自己的三餐做成食谱在这里跟大家一起分享，你们也可以跟着我一起吃，当然也可以根据自己的身体情况适当加减量，至于烹调方法，我就属于比较懒的人，怎么简单怎么做你们可以选用同等重量的食材根据自己的手艺，煮，炒，蒸，炖，做到少油少盐就OK啦
我们能把自己吃胖，就一定能把自己吃瘦回来呀！
- 周一早餐
- 周一午餐
- 周一晚餐
- 周二早餐
- 周二午餐
- 周二晚餐
- 周三早餐
- 周三午餐
- 周三晚餐
- 周四早餐
- 周四午餐
- 周四晚餐
- 周五早餐
- 周五午餐
- 周五晚餐
- 周六早餐
- 周六午餐
- 周六晚餐
- 周日早餐
- 周日午餐
- 周日晚餐
