产后如何减脂最有效？掌握这五个关键方法，最后一个大家都说好！
小屁育儿经原创作品，
对于10月份怀孕的女性来说，由于孕期孕激素与宝宝营养需求的关系，大部分孕妈在吃和吃的路上越走越远，以至于分娩后很难重现孕前的辉煌。胖胖的球根型孕妈产后怎么减脂？
1.把握减脂黄金时机
产后6个月是减脂的最佳时间，产后妈妈的体脂还处于游离状态，所以实施减脂计划可以事半功倍。
至于什么时候开始，建议6-8周后身体内脏器官几乎完全恢复后再正式开始减脂计划。
2.协同使用束身带
如今对于束身带的评价褒贬不一，但它对皮马的影响却是实实在在的。产品的选择建议使用弹性适中的(死带的形状比较好，但是效果适得其反，还可能影响健康)，材质好透气。
减脂，大部分都是吃了之后胖起来的，所以关键是要养好嘴。
少食多餐是大胃缩成小胃的关键；
饮食清淡，大鱼大肉，高脂肪高热量的食物不建议随时食用，不仅不利于妈妈们的健康，还会给母乳喂养的宝宝带来多重问题，比如肥胖、湿疹；
皮马的母乳喂养减脂餐：丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、瘦肉丸子、黄豆猪蹄(去浮油)、香菇炖鸡、芦笋鸡胸肉、莲藕/芋头排骨汤、肉类主要是以上类型，用所有时令蔬菜、时令水果代替所有零食，健康又满足食欲。
第四，尝试母乳喂养
研究表明，母乳喂养的母亲每天比非母乳喂养的母亲多消耗至少500卡路里。可以说，不运动、不节食是减脂的必经之路；
5.亲自照顾宝宝
产后亲自照顾宝宝可以说是减脂的好工具。很多妈妈都有这种感觉。照顾新生儿是一项费力的工作，尤其是母乳喂养的宝宝，他们需要24小时围着宝宝转，所以睡不好觉。有时他们吃得很匆忙，所以他们自然会很快减脂。
对于有天使宝宝的妈妈来说，最大的好处就是有时间通过运动减脂。在产后减脂运动中，中等强度的有氧运动效果最好，如慢跑、空气循环、产后瑜伽等。
总的来说，产后减脂不应该急功近利。如果把握住机会，自然可以轻松减脂。希望每个产后妈妈都能美丽。
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