减脂期间早餐是必不可少的。这些食物可以很饱，脂肪含量也很低。快点收起来。
很多减脂期间的朋友都在想早上要不要吃早餐。想要快速减脂，一定要注意正确饮食。早餐是一日三餐中最重要的一餐。那么早餐应该吃什么呢？
1.牛奶
牛奶的营养价值非常高。养成早上喝牛奶的习惯，既能满足早餐的热量需求，又能加强钙的吸收，对减脂效果显著。
2.全麦面包
现在很多人早餐都喜欢吃面包，但是对于需要减脂的人来说，面包的选择也是有讲究的。全麦面包应该是减脂期间最适合的早餐。全麦面包虽然不好吃，但热量比其他面包低，而且全麦面包多采用粗粮制作，可以帮助促进肠道蠕动，达到减脂的目的。
3、蜂蜜水
养成早上喝一杯蜂蜜水的习惯可以起到通便的效果。但是要注意喝蜂蜜减脂，蜂蜜的水温不能超过50摄氏度，否则蜂蜜中的营养成分会全部消失。用40度温水冲泡蜂蜜减脂效果最好。
4、苹果
苹果可以说是瘦身水果的代表，吃苹果的最佳时间是早上，因为早上吃苹果可以补充晚上身体消耗的糖分，而且苹果中含有的果糖很容易被人体吸收但不容易发胖，而且苹果中含有丰富的营养元素，所以早上吃苹果不仅可以减脂，还可以补充体力。
