宋慧乔、蔡依林、陈妍希等女星，都曾被报导她们喝柠檬水来减脂消水肿。柠檬水强大的刮油效果，让女明星瘦身时都不能没有它！韩国性感女星李孝利就靠着这杯神奇消脂水，7天内就减了3kg！宋慧乔也是每天定期喝，直接排毒瘦了17kg！柠檬因为含有维生素C，最大作用除了「美白」之外，刮油排毒效果也非常显着，尤其减脂时大家都强调要多喝水，但水没有味道实在让人提不起劲去喝，但加了柠檬的水有淡淡的微酸与清香味，让喝水变得不那么无聊，还可以取代含糖饮料，当然自然而然就变瘦啦！
那么小编就继续来讲一讲超实用的柠檬减脂法，宋慧乔是怎么喝柠檬水减脂的！
但是减脂绝对不会因为单一做某件事情就成功，单喝柠檬水一件事也一定不会减脂成功。女星能成功瘦下来，绝对是多管齐下，饮食、运动、睡眠等都要注意，不可能单吃一样东西就健康变瘦。曾有案例觉得喝柠檬水太酸，于是每杯都加一大匙蜂蜜，早中晚都喝，一个月足足胖了3公斤。很多人觉得蜂蜜是天然的果糖、是原型食物，感觉很健康，含有丰富的矿物质、微量元素，的确是没错。但是蜂蜜也是单糖，一旦吃了就会超快速被吸收，5分钟就可以立即飙高血糖；如果当下没有立即消耗脑力或体力，就会转换成脂肪堆积在肚子上，所以蜂蜜水绝对越喝越胖。
喝柠檬水想消水肿，一定要放柠檬皮，喝起来苦苦的味道就是来自柠檬精油，它才是抗氧化消水肿的主要成分。柠檬水也可以算在一天必须摄取的水分里头，也能取代很多人不爱的无味白开水，但「绝对不能加蜂蜜」，随便一喝就糖分爆表，喝多一定胖。
那么柠檬水怎么做？
将带皮的柠檬切片放到杯子里，注入热水泡着，若热水90度泡5~8分钟，热水100度泡3分钟即可，让热水溶出柠檬精油。将榨好的半颗柠檬水、热柠檬水都倒入杯子里，再倒入冷开水，就变成温温的柠檬水，含有丰富的维生素C及柠檬精油。有些人喝柠檬水会觉得牙齿酸软，建议可以用吸管喝。若有严重的胃溃疡，千万不能空腹喝柠檬水，以免过度刺激胃壁。
以上就是超实用的柠檬减脂法，宋慧乔是怎么喝柠檬水减脂的全部内容。
