1.没有局部减脂。2.肥肉变不了肌肉。3・跑步确实是肚子、臀部先变小。帅哥至于你的胸嘛・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・说不好，可能因为皮松了？只能说，继续减脂，加强胸部力量训练。每天1h有氧，大概增加到10公里。跑之前卧推，跑完做俯卧撑。在家没事也做俯卧撑，这个是最能练胸肌的了。没了。
谢邀。跟减其他地方没啥区别。全身一起减就是了。顺便说一句，前阵子看到一个实验，还真做出了练哪儿减哪儿的结果。虽然差距不很大，不过的确有统计学意义的。不过目前公认的还是不存在局部减脂。另外，男生胸大，除了胸肌或者胖，还有可能是乳腺增生。如果你全身都瘦但是胸大而且不是肌肉，那多半是乳腺增生。乳腺增生也不是啥大事，大多数男性多多少少有一点点，如果影响美观做个小手术就行。
我是一个不折不扣的穿衣服显得胸胖还抖的壮胖子，也就是这学期开始通过卧推和跑步配合胸上的肉感觉少了很多，非专业，个人经验之谈。
男士胸部减脂方法1.盐水按摩法 每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。 男士胸部减脂方法2.俯卧撑减胸法 俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。 男士胸部减脂方法3.跳绳减胸法 高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以…
多多的: 跑步运动，做俯卧撑，做仰卧起坐，做引体向上。 多锻炼就会结实起来。
如果想瘦胸部脂肪的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习， 以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30…
制定一份减脂计划： 当然不是要你去减脂，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减脂计划，因为这项工作比减脂还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。 每天做200个上下跳： 上下跳的时候，你会觉得你的肚皮和肉…
你们这种体型很多见，不要为了自己的身材担忧，做人就要抬起头 你只想消耗胸部的脂肪，那是不是很现实，要减脂首先要注意自己的饮食， 多吃蔬菜少吃肉，男人一般都不喜欢吃水果，但是水果确实是减脂的最见效的 的一种食物，推荐多吃苹果，济橙，…
可以通过运动减脂与健康饮食相结合的方式来减掉胸部的脂肪。 可以通过以下五种运动减少胸部的脂肪： 1. 爬楼梯，你可以爬真正的楼梯或者去健身房爬爬楼机。如果是爬楼机可以用健身房的预设跑二十分钟，而如果是爬你家真正的楼梯，要跑够至少十分…
减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12 个星期。控制饮食，坚持锻炼。 拓展资料： 腹部减脂是指腹部肥胖采用的一种或多种…
是我本人减脂的亲身体会： 我认为，减脂效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮…
想减胸赘肉可以进行一些俯卧撑，俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，在做这个俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到更好的燃烧，是可以达到瘦胸的。做俯卧撑方式就是把自己的手臂弯曲，然后放在自己的胸前，每天坚持30次就可以达到瘦胸了。另外还要保持良…
