这个春节放假放了这么久，想必很多人在家都躺出了一身肉吧，想减脂又没有动力，运动也坚持不下去，这该怎么办呢？今天小编给大家介绍一下关于一周健康减脂食谱，让大家在家吃着轻松瘦身，一起来看看吧。
星期一：
早：全麦面包+酸奶
晚：一份蔬菜面条
星期二：
早：一碗燕麦
中饭前半小时可以来一小杯酸奶
中：一份蔬菜+一份肉+一份米饭
晚：一份蔬菜面条或者和中午一样
星期三：
早：一份烤土司+一个煎蛋
中：一份蔬菜+一份肉+一份米饭
星期四：
早：一杯豆浆+一片烤面包
中：一份蔬菜+一份肉+一份米饭
晚：一个烤红薯(清肠胃)
星期五：
中：一份蔬菜+一分肉+一份米饭
晚：蔬菜粥
星期六：
早：蔬菜沙拉+一杯酸奶
中：一份蔬菜+一分肉+一份米饭
晚：薏米粥
星期天：
早：新鲜水果榨汁
中：一份蔬菜+一份肉+一份米饭
晚：不吃(为下一周做准备)
这样一周下来，胃会越来越小，这样会给以后的减脂打下良好的基础。
以上就是关于一周健康减脂食谱的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减脂食谱，敬请关注178减脂训练营！
