和上个月相比，瘦了三四斤，但是腹部脂肪并没有减少，头上重，脚上轻。这是怎么回事？
经常听人说类似的问题。传统观念下，经常有一种感觉，最近胖了五六斤，又胖了。
减脂不容易。减脂有哪些阶段？今天的文章就具体介绍一下。
减脂有哪些阶段？
修复期，长期的生活习惯和饮食习惯不科学，造成一定程度的肝损伤。调理的第一阶段也是肝脏修复的阶段。随着修复时间的延长，身体会失去一些脂肪。
减脂期，期间肝脏的代谢功能已经慢慢恢复，可以很好的代谢脂肪，减脂更快。
塑型期身体的BMI接近正常值，身体的调节会更精细，减脂的速度会更慢，塑型的会更多。
巩固期，这个阶段身体的代谢已经基本恢复。为了让身体适应这种新的平衡，必须做一个巩固期。巩固的目的不是为了身体的轻盈，更重要的是希望我们能养成良好的生活方式和行为习惯，饮食、生活、工作有序，长期坚持，让自己的身体更加健康。
减脂过程中需要注意什么
轻飘飘才是重中之重，避免高脂高食。首先，要达到低脂肪，还必须满足身体的热量需求。有很多低脂食物。水果和蔬菜是很好的选择，如苹果、草莓、梨、香蕉等。晚餐可以做水果沙拉。但是你也要保证不要吃太多。每个人吃的不一样，所以要看每个人的情况。
坚持运动，运动结合饮食更健康。为了减脂，春秋两季修身是一大事业。不吃不喝的减脂体验不利于长期坚持，也是对健康的极大危害！【开营】苏佳减脂训练营-重庆基地6月10日正式开业！
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