本周我们的减重冠 军罗同学，减重3.8KG，减重百分比达4.5％。这一点一滴的成绩都是罗同学用汗水、用力气换回来的。减 肥的路上没有捷径，只有自己坚持不懈的努力，你的付出终究会有回报，时间会为你证明一切。
减脂，减脂，再减脂！我每天都在减脂。我想问的是，你有没有反思过自己为什么胖？想要减脂或者从根本上解决问题，首先要明白自己是怎么长胖的。
苏乐减脂训练营解释道：
相同重量脂肪与肌肉的体积比较，脂肪体积更大，占据了更多空间。所以就会有相同重量的人一个瘦一个胖。人为什么会发胖，一个根本原因就是摄取量>消耗量，吃的多，消耗的少。身体摄取太多热量，营养就慢慢存积为脂肪。要让自己瘦下来，要做到每天摄取的食物量平衡等于身体的消耗量。
最健康的减脂方式就是运动！人生在于锻炼。适度运动有助于增加活力，促进体内新陈代谢，有助于消耗大量脂肪。但是运动不能靠“三天打鱼两天晒网”来见效，需要坚持下去，给自己制定一个合理的运动计划。过渡性运动会伤害我们的健康，所以我们应该在适当的时候采取适当的措施。
