尝试什么？你说要快速减脂的懒人？嘿，你怎么这么懒？天上不会掉馅饼，也不会白白掉肉。
但是，边肖搜索了古代的药方，终于找到了懒人不出汗不伤身的这七种减脂方法！
一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋。坚持7天会瘦，但会特别怀念老干妈的味道。刮油指数是五星。
原理：黄瓜肉酥、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对减脂和预防冠心病有很大的好处。
2.午饭后不吃
下午3点以后，什么都不吃，能吃就不吃，一周能瘦几斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。
3，不吃晚饭
每天少吃晚饭，把豆浆作为三餐的一部分，对女生喝是很有益的，但是注意不含糖，最好自己买个豆浆机，每天自己玩，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
原理：
肥胖者几乎总是因暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果的减脂方法可以使胃收缩，减脂后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。
苹果减脂可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减脂的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然会瘦下来。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5、荷叶减脂法
荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤(视情况而定)，2周后生效，每天进出厕所的人会更多。
原理：荷叶自古以来在中国就被视为减脂的良药。因为莲藕的根，(藕)和叶有简单的利尿和通便作用！
6.苦瓜饮食
这个招数绝对完美。想吃夜宵没关系，只要答应每天吃3个苦瓜就行。一周至少还能瘦4斤。怎么吃？是生的洗的。虽然有点难，但是解毒效果很好。吃硬了才能瘦！
原理：苦瓜含有一种生物活性高能降脂剂，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。
7.喝水减脂
少吃，吃饭的时候旁边放一碗温开水，等水浇好了再吃。
原则：喝一杯
饭前喝水减少食欲：很多人并不肥胖，但吃完后会看到一个鼓鼓的食欲，这是最标准的娃娃脸。即使不吃，也需要吸气来掩盖这点小胃口。
下午喝水减脂：脂肪是肥胖的主要形式，由久坐和高热量食物引起。在下午茶的时候，是人感到疲惫和疲惫的时候。这个时候很容易因为情绪消耗掉不必要的热量，代价就是胖。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃的欲望。同时，花草的气味也能降低你的食欲，这也算是对只吃七顿饱饭的一种伏击吧。
浙江大学
