人胖是非多，形象分降低也就算了，工作还会受到影响，就连健康问题也时不时地找上门。总是想着各种方法进行减脂，运动、节食几乎都尝了个遍。什么样的减脂方法才是最快最有效的?
减脂吃无花果
甜，平，能健脾胃，清湿热，有消肿解毒的作用。现代研究发现，其果汁具有抗癌、抗疲劳作用，其提取物还具有降血糖、降血脂的作用。所以经常食用本品，可以减脂强身。
减脂吃山楂
酸甜，性平，能消食滞，健脾和胃，行气活血。其中所含的脂肪分解酶，可以促进脂肪类食物的消化，有助于胆固醇的转化，因此可以降低脂肪和血压；其中所含的苷能调节心肌功能；还含有齐墩果酸、鸟氨酸和山楂酸，属于三萜稀酸，具有增强冠状动脉和脑血管供血的作用；再说庄、槲皮苷等。可以抵抗癌症、细菌和炎症。所以山楂确实是一种降脂美容的水果。
减脂吃鱼
鱼也含有脂肪，分为好的和坏的。鱼只是好脂肪，含有较多的不饱和脂肪酸，可以帮助分解人体内的脂肪，达到减脂的效果。而且鱼还有很多其他的营养成分，可以在减脂的同时有效提高自身免疫力，避免节食导致的营养不良。
减脂吃维生素D加钙
研究表明缺钙会减缓新陈代谢，而女性更容易缺钙。研究指出，每天喝3-4次牛奶或酸奶的女性比不吃乳制品的女性多消耗70%以上的脂肪！这是因为牛奶中的钙与其他成分相互作用，增强了身体的代谢水平。此外，维生素D在新陈代谢中起着重要作用。三文鱼、虾、豆腐、鸡蛋富含维生素d
减脂的方法有很多。减脂的时候可以根据自己的喜好来做。可以锻炼身体，控制饮食。但是减脂的时候也要注意不要盲目，科学有效的去做。特别是对于一些自己不太了解的方法，要注意不要随意选择。你应该制定一个减脂计划，节食一周。
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