变瘦变美不焦虑关注wx公众号【都市修行实验室】可以看到更多有用的文章101少女吴宣仪之前上节目，被安排去菜市场。平时很少做菜的她一脸懵逼，说：“它们怎么都长一样！”哈哈哈，话说我之前也是几乎不下厨， “两手不沾阳春水”，但自从健康瘦身以来，超市、厨房没少呆。春天又到了，一波时令蔬菜新鲜出炉，春笋、香椿、马齿苋……尝鲜期不长，不是一年四季都有。这些蔬菜每一口都是专属于春天的味道，错过了，就要再等一年了，而且它们都对减脂有帮助！春笋：高蛋白低热量的菜王春天挖的笋又肥又白，鲜嫩爽口，不光是凉拌、炒还是煮汤都很好吃，所以有个很霸气的昵称叫“菜王”。春笋对便秘有帮助，它的膳食纤维含量很高，是普通绿叶蔬菜
“不减春季肥，全年徒伤悲”，囤了一个冬天的肉肉，是时候甩掉了！但是靠挨饿去减脂不仅会在短时间内反弹，还会导致营养不良，身体免疫力下降。许多爱美人士把减脂当作“人生大事”，但减得健康才是重中之重。春天除了气温逐渐宜人，还有不能忽视的一点，就是好吃的蔬菜都香嫩的上市啦！西兰花被誉为春季的“蔬菜皇冠”，也有人把西兰花称为“天赐的良药”，由此可见西兰花的营养可是非常丰富的哦，今天，就带大家重新来认识一下你所不知道的西兰花~西兰花的营养西兰花拥有丰富的营养维度：丰富的植物性蛋白、脂肪、矿物质、维生素 C、E、K、胡萝卜素、类黄酮、碘等。1、高蛋白没想到吧！西兰花也是高蛋白食物。植物蛋白也是蛋白！蛋白质对
虽然很多蔬菜四季都有，但是吃应时应季的新鲜蔬菜最营养！春天吃这8种蔬菜，清火降脂样样行，错过就要再等一年！1、芦蒿：性凉解燥芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。清爽的口感，还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。芦蒿除了平抑肝火，还有一种越来越被人们重视的功效――抗癌。因为它富含抗癌元素硒，含量比人们公认的抗癌食品芦笋还要高很多倍。需要长时间使用电脑的上班族，对电脑辐射的危害深有体会。所以在这一类人群的日常饮食中，如果能增添一道炒芦蒿，对身体健康也是极好的。芦
吃些蔬菜，像：菠菜，香椿，黄瓜，冬瓜……黄瓜和冬瓜是最好的，但是，也要多做些运动啊，光吃东西效果是不太好的，最好做些瘦身瑜加
确保你食用的水果包括绿色，橙色和黄色。如花椰菜，胡萝卜，香瓜以及柑橘类水果等这些色彩丰富的食物中的抗氧化物和丰富的维生素，能增加饱腹感，且热量较低，是很好的健康减脂食品。
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，春季减脂可以吃菠菜、豆芽、香椿芽、荠菜、春笋、土豆、洋葱、韭菜等减脂养生。 一、菠菜 槲皮素、谷胱甘…
春季吃什么减脂最快？ 1． 早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃…
我给你介绍一个减脂方法吧. 减脂一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减…
多吃蔬菜水果吧
春季多做点瘦身汤，既保暖又瘦身。
健康，科学，安全，的减脂方法：快速之类的减脂不提倡啊健康减脂我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，…
