咖啡的文化源远流长，不同的咖啡文化会制作出不同的咖啡风味。其中新加坡的牛油咖啡就是直接在咖啡中加进一大块厚牛油，味道像咸的淡奶咖啡，牛油咖啡在1960年代兴起，认为有润喉润肺的功效。那么你知道你有咖啡还能减脂吗？本期内容小编就来跟大家讲一讲健康的减脂食谱，早上喝牛油咖啡速减23公斤。
牛油咖啡减脂法是英国知名男团单向组合（One Direction）的成员哈利热爱的瘦身法，傲人的26寸腰围也是靠它来维持的！不少好莱坞明星Megan Fox、Shailene Woodley、歌手Ed Sheeran、Tim McGraw，甚至前NBA 迈阿密热火球星Ray Allen 都对牛油咖啡赞口不绝。发明者本人也是喝它减掉了23公斤呢！这个方法推出后在欧美，韩国，日本都引起极大回响，很多网友和艺人都纷纷尝试，好评如潮。
1.牛油咖啡用无盐牛油（grass-fed butter）代替砂糖，当中蕴含Omega-3脂肪酸和维他命，又能加速脂肪代谢，达到减脂效果。
2.牛油咖啡能减慢咖啡因在体内释放的速度，提供长时间的能量和集中力，帮助抑制饥饿感。
4.味道带有绵密幼滑口感，而且能提供足够的能量和饱足感，可以取代早餐。
成功减脂的秘诀是选对牛油
牛油咖啡要达到减脂的效果，牛油一定不能错。它需要的牛油并不是普通的牛油，必须选用无盐草饲牛油(Grass-fed butter)！这种牛油的Omega 3和Omega 6脂肪酸比例最佳，能减少体脂肪，而且含有丰富的维他命K，能减低患上心血管疾病的风险。
加入椰子油也是一个重点，它能让身体产生酮，那就代表你的身体是消耗脂肪来产生能量而非消耗碳水化合物，也能让咖啡充满浓浓的椰子香味。
牛油咖啡制作材料：优质咖啡豆冲泡的黑咖啡1杯、无盐草饲牛油1匙、椰子油1匙。
饮用奶油咖啡时，一定要充分搅拌均匀，搅拌后油与牛油分解，才有助于将脂肪转换成能量。
无盐草饲牛油1匙就有将近约100kcal的热量，不能当作日常饮料，而是一早起床时作为早餐饮用最好。
另外还有一个减脂加分法，要效果更佳，可以加上2-8饮食法，简单的法则就是牛油咖啡早餐后，下午二点再吃东西，直到八点前就要完成晚餐，这样减法效果就更佳！
以上就是健康的减脂食谱，早上喝牛油咖啡速减23公斤的全部内容。
