经历过减脂的人都知道，减脂不是一蹴而就的。这需要一个长期的过程。有一种减脂方法叫懒减脂法，适合不想运动，想轻松减脂的人。让我们和那个胖瘦的云峰哥一起看看吧！
1.洗澡唱歌
很多人喜欢听歌，很多人喜欢唱歌是因为音乐可以放松自己，让人身心愉悦。其实唱歌不仅能让你心情变好，还能帮你减脂。唱歌可以运动到不同的肌肉组织，比如腹部和颈部，而洗澡唱歌20分钟可以燃烧42卡路里，更有利于减脂。
2.购物
越来越多的人喜欢待在家里，在家吃饭，也懒得去超市直接上网买东西。其实出去逛街也是一种很好的锻炼方式。一些专家指出，女性每次外出购物平均步行7300步，几乎实现了专家提出的每天步行步的建议。
3.快走
快步走燃烧脂肪的速度优于慢跑，加快步速能够有效燃烧更多的卡路里，如果用每小时步行4.8公里的速度，每天步行15分钟，就可以燃烧75卡路里。
4.一脚抬起
等公交车或者刷牙的时候，身体基本不动。这个时候可以尝试单脚抬起，单脚站立，这样不仅可以提高平衡感，还可以活动背部和腿部肌肉。
