这七种方法不伤身体，也不需要长期的减脂方法，可能很适合你。——
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，不吃三餐，坚持七天，会让你瘦下来，但会怀念老干妈的味道，尤其是那时候。这是刮油的好方法。
原理：黄瓜肉酥、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对减脂和预防冠心病有很大的好处。
2.午饭后不吃
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，消耗的多余能量用来转化成脂肪堆积。这个规律的注意事项是早餐和午餐一定要吃饱吃好，必须补充一天必需的营养素。
3，不吃晚饭
每天少吃晚饭，把豆浆作为三餐的一部分，对女生喝是很有益的，但是注意不含糖，最好自己买个豆浆机，每天自己玩，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
吃苹果2天再正常吃3天，这样几个周期都很好。
原理：
肥胖者几乎总是因暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果的减脂方法可以使胃收缩，减脂后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。
苹果减脂可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减脂的好处是不用饿肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量食物，无论吃多少都不会比日常生活消耗更多的热量，所以自然会瘦下来。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5，荷叶减脂法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：荷叶自古以来在中国就被视为减脂的良药。因为莲藕的根，(藕)和叶有简单的利尿和通便作用。
6、苦瓜减脂法
这个招数绝对是拉扯，想吃多少吃多少，就算吃夜宵，也没关系，只要保证每天吃3个苦瓜，一周还是可以瘦至少4斤的，就是你把它们洗成生的，虽然有点难，但是也有很好的排毒的东西，吃苦才能达到目的！
原理：苦瓜中含有一种生物活性高能量的sebiferin，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。
7、喝水减脂
少吃，吃饭的时候旁边放一碗温开水，递水后再吃食物，也有很好的效果。
原理：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水可以加速气体
饭前喝水减少食欲：很多人并不肥胖，但吃完后会看到一个鼓鼓的食欲，这是最标准的娃娃脸。即使不吃，也需要吸气来掩盖这点小胃口。
下午喝水减脂：脂肪是肥胖的主要形式，由久坐和高热量食物引起。下午茶是人感到疲惫的时候，此时是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格胖。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃的欲望。同时，花草的气味也能降低你的食欲，这也算是对只吃七顿饱饭的一种伏击吧。
这些快速减脂方法更适合需要短时间快速减脂的MM。长期坚持会因为营养不均衡而对健康不利，所以要慎重考虑。如果你感到不舒服，请立即停止。
减脂需要长期努力，少吃多运动是最基本的原则。减脂健康是我们不懈的目标。
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