减脂路上不能瘦太快，因为人体需要一个合适的过程。如果你快速减脂，很容易对身体造成伤害，就像一个突然放气的气球，快速放气就会变得松弛起皱。快速减脂类似于气球放气。当身体一下子失去太多脂肪时，身体的皮肤会变得松弛、粗糙、松弛，甚至可能出现脱发、便秘的症状。大多数人的快速减脂方法都是从大量的卡路里开始的，但是如果人体内的卡路里摄入一下子大大减少，就会导致人体正常吸收的营养不足，很容易对身体的各个器官造成暂时性的肝肾功能障碍，或者影响身体的肠胃功能。此外，许多女孩可能会为了快速减脂而过度节食。长期过度节食很容易引起厌食症，对身体造成严重伤害。
瘦得太快对身体影响很大，瘦得太快反弹也快。快速瘦身会导致体内肌肉、脂肪、水分大量流失。在此基础上，多吃一点，或者不坚持少动一点，切下来的脂肪就很容易反弹。正确的方法是让你的身体在减脂后慢慢的施加重量，以此来对抗这种惯性反弹，慢慢的减脂才是最好的方法。
所以正常的减脂规律是每周瘦几斤比较合适。如果正常的话，安全的减脂速度是每周1公斤左右，这样身体才能慢慢适应这个规律和正常的操作功能。而且超重的人一周不能超过3公斤，否则会因为过度减脂而引发各种疾病。
其实作为减脂路上的一员，边肖知道循序渐进的方法是最健康最有效的，一口吃不到大胖子。希望我们都能达到理想的要求，变得更瘦更健康。
东南大学
