减脂，最重要的是找到健康快速的减脂方法。但是，作为一个标准的懒人，短时间内有什么好的减脂方法呢？一周快速减脂是现在瘦身人士一致公认的秘诀。但是，一周的快速减脂法有很多减脂瘦身方案。哪个最适合懒MM？在下面的文章中，边肖详细介绍了懒人最喜欢的一周快速减脂方法的五个秘方。过来看看！
我不想运动，不想虐待我的嘴和胃。对于这种人，我只能用食物减脂。但为了获得良好的减脂瘦身效果，适当的运动是必不可少的，尤其是——最热的食品级瘦身品牌阿米维希。其最新的速效套装系列富含可溶性蛋白质和水溶性膳食纤维，不仅具有极佳的助脂燃烧和瘦身效果，还具有防止便秘、调节胃肠功能、排毒养颜的神奇功效。
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁 (可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅) 记得不要加糖哦。5、配合适度运动。推荐理由：这个一周快速减脂法食物的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减脂餐的搭配营养也较高。
1。起床后：两杯水。2.早餐：200cc蔬菜汁。3.中餐：酸奶500g。4.晚餐：200cc蔬菜汁。5.睡前：1-2杯水。推荐理由：酸奶可以帮助消化，预防便秘，帮助有益菌抑制不良菌的生长，从而提高肠道菌群比例，促进胃的正常蠕动。这个套餐适合想在短时间内看到减脂效果的MM。因为饭量少，这个套餐不能长期食用，容易导致营养不良。MM们在减脂的同时更要注意自己的健康。
一周禁食3。苹果餐
1、早餐：一瓶牛奶 (或不加糖咖啡) +一颗白煮蛋 (或茶叶蛋) 。2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。推荐理由：苹果减脂餐一直是各位减脂MM的首选，因为苹果既减脂又美容，而且不反弹。想要减脂的MM，一定不要错过此种一周快速减脂法哦。
一周快速减脂法四、全麦面包+脱脂牛奶西式减脂餐
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯 (健怡可乐亦可) 。2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼 (等量的鸡胸肉亦可) 、水煮青菜，水果一颗 (芭乐或者苹果、蕃茄) ，茶一杯 (健怡可乐亦可) 。3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类食物。
推荐理由：这个减脂套餐一般实施5天，可以瘦6公斤，但每天至少要喝2500-3000 cc的水。这个套餐最吸引人的一点就是减脂的时候还可以喝可乐，很多MM爱喝饮料，但是饮料里热量很大，这是减脂者的禁忌。但你不用担心吃这种饮食，就能达到理想的减脂效果。MM们赶紧试试。
一周快速减脂法5。蜂蜜减脂方法
1、第一天：只喝蜂蜜 (可泡茶喝) 。2、第二三天：正常饮食 (但不能大吃大喝) 。3、第四天：只喝蜂蜜。4、第五六天：正常饮食。推荐理由：蜂蜜有排毒养颜的作用，很多MM减脂时有便秘的现象，有这类情况的MM减脂可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减脂人群，不宜长期食用。
曲线快速减脂法“硬”瘦身的本质秘诀
虽然一周的快速减脂法可以给大家带来很好的减脂瘦身效果，但是想要拥有完美的曲线，曲线快速减脂法的帮助是绝对不可或缺的。曲线快速减脂法不仅具有科学的减脂理念和强大的减脂措施，而且与目前最著名的食品级减脂品牌阿米维什(Amywish)相匹配，为肥胖人群带来前所未有的惊艳减脂体验。不仅如此，拥有专业营养资质的Amywish天使顾问服务团队还会帮你制定个人瘦身减脂方案，让曲线快速减脂法的瘦身效果得到充分发挥，更快更顺利的摆脱肥胖困扰！
看了上面“一周快速减脂”的详细介绍，懒MM知道如何轻松高效的摆脱肥胖！以上小系列介绍五种一周快速减脂方法。如果有些适合你的口味，你不妨现在就试试。相信只要你能坚持，一周之内一定会获得这五种快速减脂方法带来的神奇减脂效果！
