在这个时代，健身房逐渐普及，成为主流健身场所的同时，其健身费用也相应增加。对于学生来说，无论是健身房位置的限制还是自身的消费需求都不符合学生的需求，因为学生在校的时间、资金、饮食等方面都受到很大的限制，而这些限制往往使他们很难实施减脂计划。以下是学生根据这些情况减脂最快的方法。
1.跑步减脂。
学校运动场几乎是每所学校必备的场所，也是学生减脂的最佳场所。俗话说，生活在于锻炼，减脂无疑是提高生活质量的另一种体现。每天找一定的时间做定量慢跑，时间不限于早、中、晚。只要是空闲时间，可以做30分钟左右的慢跑。坚持不懈，就能达到想要的瘦身效果。
2.饮食减脂。
“祸从口出，祸从口出”，这里可能不太恰当，但用它来比喻肥胖的原因也不无道理。暴饮暴食或摄入过多热量会给身体带来不必要的体重增加。中国人的传统饮食习惯是三餐分配得当。一天的计划是早上——吃顿好的早餐，下午——吃顿丰盛的午餐，最后一顿晚餐减少饭量。事实上，人们可以消耗足够一天工作和生活的能量。如果他们想减脂，就必须戒掉零食，用土豆或粗粮代替主食，多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物。
3.多爬楼梯减脂。
运动是减脂的主要手段，是比节食更健康的减脂方式。楼梯作为学生平时上课的必要方式，可以作为减脂锻炼的绝佳场所。爬楼梯是一项非常消耗热量的运动，爬楼梯可以充分调动腿部和大腿的肌肉运动，非常适合减脂。
瘦身不是一段时间的事情，而是毅力的问题。就算以后减脂成功了，也要好好保养，让之前减脂的痛苦有了耐心的意义。所以，在了解了学生减脂最快的方法后，学生不要抱着侥幸心理，认为以后减脂是可行的，可以三天打鱼，两天晒网。
上海财经大学
