大家认识的蔡少芬，个子高挑，自出道以来就一直给人纤瘦的印象，大家都认为她属易瘦体质，并且从来都没有减脂的烦恼，这样想就大错特错了！蔡少芬曾经在节目中分享过自己年轻时的减脂经历，她指当年为了瘦，不惜尝试了很多极端而不健康的减脂方法，其中曾试过每天只吃两粒提子和一份水果，由於过程相当辛苦，她最终亦只能放弃。那么后来她是怎么健康瘦下来的呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲最健康的减脂方法，蔡少芬的减脂秘诀。
在蔡少芬生完第一胎的时候，体重一度暴涨，这令她花了一段很长的时间去瘦身，她更曾在访问自爆吃过减脂药，但体重很快便反弹回来，所以后来她便咨询了营养师，并采用了「食肉减脂法」，结果便成功减去15斤的肥肉。
所谓的「食肉减脂法」是透过单一摄取高蛋白质和高脂肪食物，限制碳水化合物的摄取量，从而达到控制体重的效果。看到蔡少芬的微博分享，她不时都会为自己和女儿烹调出各式各样的肉类菜式，包括叉烧和牛扒等，这食谱绝对是减脂女生的福音。可是不少研究都指出长时间采用「食肉减脂法」，会为身体带来副作用，例如心血管疾病和损害肝功能等，所以建议大家采用「食肉减脂法」前要先衡量一下自己的身体状况。
另外，蔡少芬喜爱喝茶，就算工作时亦会以茶代水来补充水份，茶里的茶多酚可以抑制脂肪细胞增生和抑制肠道吸收脂肪，从而哐到减脂效果。有研究亦指若然每天喝400毫升的茶、再搭配适量运动，就可以提升肌肉量并降低体脂肪。
除了饮食之外，蔡少芬也深明运动对减脂的重要性，因此她一有空便会进行一些有氧运动，而游泳和爬山就是蔡少芬的最爱，她不时会带女儿和老公去沙滩游泳、登山郊游，一边运动，一边家庭乐，怪不得蔡少芬就算怀了三胎，身材还维持在少女的状态，一点也没有走样。
以上就是最健康的减脂方法，蔡少芬的减脂秘诀的全部内容。
