大家好啊，我是雨世涵城这几天也是为减脂秃了头，加上最近大嘉兴成功降温了，开始穿起厚衣服的DY悲伤地发现……我为什么看起来那么圆……如果气温再降还得加条秋裤，那么DY的腿……（脑补了一下觉得惨不忍睹……)不过对于减脂人来说，秋冬冻的发紫的时候，也是减脂最难的时候了。运动勉强，但少吃可以说是对身心的一大挑战，想做到不多吃，就很难了，更何况冬天美食还不少。（哇的一声哭出来）结合自己的咬牙坚持不乱吃的经验，今天打算给大家安利一些好吃又不容易长肉的蔬菜。毕竟，减脂期间只要吃对了，让自己饿肚子这种事，是不可能的。减脂蔬菜怎么选？从营养上讲，大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食
天冷不爱运动，常吃这道菜，补水嫩肤消脂瘦身，冬天多吃不长膘！今天小面姨给大家分享一道“豆芽拌胡萝卜”的做法，这是一道做法很简单的美食。胡萝卜是冬季时令菜，所以入冬以后，我会隔三差五会做给家人吃，有时候凉拌，有什么热炒，有时候搭配别的蔬菜一块炒，有时候单独做，反正几乎每周都会坚持吃一两次。胡萝卜的做法有很多种，在我们这里吃的最多的是凉拌胡萝卜丝，冬季吃这个最爽口。但今天我决定用豆芽搭配胡萝卜丝做一道凉菜让家人吃。因为是冬天，为了不能太凉，我用热水专门过了一下豆芽和胡萝卜丝，是这道菜的口感吃起来更适合冬季吃。这道菜做好之后，口感绵软酥脆，不热不凉，吃起来正好合适。老公和孩子都很喜欢吃，每人喝了一碗
推荐几种适合冬季吃的蔬菜白萝卜冬吃萝卜夏吃姜，冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。素烧萝卜萝卜香甜多汁，绵软入味准备萝卜一根、料酒5ml、生抽15ml、蚝油5ml、葱姜蒜少许萝卜去皮切成块，锅里放油烧热后，加入葱姜蒜末炒香。下萝卜块，等到萝卜稍微变软，加入料酒、手抽、耗油翻炒上色。加入刚好没过萝卜的水量，放入一点盐、一点糖，盖锅焖煮。等萝卜汤汁收干后就可以出锅了。金汤栗子娃娃菜香甜可口，汤汁浓稠娃娃菜洗干净后剥开，南瓜胡萝卜切丁，生姜切碎备用。生栗子切小口，用清水煮5―6钟，去皮。南瓜放入开水中煮熟，稍稍冷却后用勺子捣成泥。锅中烧开水，加入少许盐，放入娃娃菜，煮个三分钟左右后捞出备用。
茎叶类 1、白菜 白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减脂绿叶蔬菜。 2、芹菜 芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱…
1.南瓜 南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减脂食材。 2.香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、…
病情分析： 对热量少、利尿、助于消化和脂肪的分解蔬菜就是比较好的减脂蔬菜。 指导意见： 常见的韭菜.豆芽.土豆.黄瓜.萝卜.白莱.冬瓜.西红柿.苦瓜.黑木耳.香菇.紫菜.海带都是减脂蔬菜。
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
大白菜 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 白萝卜 大萝卜还具有解毒排毒功效，而绿叶部分也营养丰富，吃的时候不妨留着来做料理哦。 …
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减脂的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
1、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减脂的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非…
减脂不需要吃什么，如果你经常运动，你比较健康，自然美丽，没天克制食量对身体也不好，没有一个健康的身体，你怎么减脂。 冬天还是多吃点箩卜吧。 希望采纳
请不要乱用、推荐减脂瘦身妙招如下、 超实用饮食减脂计划，一个月瘦下来。 1、第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，…
