一、冬天减脂首先要坚定意志 冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。 不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减脂需要经过2～3个月才能最终见效，如果现在开始把正趋于冬眠的运动神经唤醒，那么在明年春天，你会立刻光鲜地出现在众人面前。别人会艳羡你苗条，你也不用在那个时候为了漂亮的衣服才喝减脂药，对着各种健身器械抓狂运动了。 现在摆在你眼前的选择只有两个：继续冬眠下去，或者赶快苏醒过来。选择前者的人已经被减脂吧开除了，自古以来“道不同不相与谋”，楚汉河界就此划清，因为
哈哈，冬天不是大吃大喝养膘的季节吗，谁有动力去减脂呀？真要是想减，还不是少吃多动的老套路？不过，现在流行轻断食的科学减脂方法，全球至少有6亿人体验，比如每天不吃晚餐，吃几袋膳美营养餐包，坚持就能减下去。
我是天生的易胖体质，所以减脂一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减脂方案，多年来一直如此，相当管用： 第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。) 第二，一定要吃…
减脂不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减脂办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,…
坚持健康减脂：每天起床喝杯蜂蜜水，加快新陈代谢！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则（晚上最好不吃主食），以苹果当主食，多吃水果和蔬菜，多喝水！再配合适量的运动，只要有恒心，一段时间后会有效果的！ 这是我的减脂总结！加油
冬天有效减脂方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成…
