大家都想知道怎样健康饮食减脂。那么本期内容小编就来讲讲减脂去水肿食谱推荐，本食谱可以正常的吃一日三餐，不仅能够成功减脂还可以保住肌肉线条。那么就一起往下看看吧。
“8小时进食法”顾名思义这个减脂食谱，也就是每天的三餐必须在8小时内吃完。该食谱的重点就是食物要低脂、少糖、少钠。透过以上进食方法，让心理及生理都得到满足感之余，3星期成功减掉3kg.接下来就是这个减脂不减肌的食谱内容。
早餐：蛋、菠萝、蕃薯和一杯无糖黑咖啡。加强减脂食谱的成效，可以配合原味的无糖酸奶及新鲜水果；为了提升口感，也会配合核桃等富含omega3的食物来补充身体所需营养。
午餐：以鸡胸肉为主，搭配简单料理过的山药、南瓜和一只水煮蛋。嫌鸡胸肉太单调，可以配合蛋黄和鸡胸肉拌在一起。这样吃起更有口感及饱肚感、而且更加健康。
